Stärk ditt mentala välbefinnande tillsammans med oss
Den digitala verktygslådan för allt du vill förbättra i din vardag. BlueCall hjälper dig att hantera allt från stress, oro och ångest till att bygga upp din självkänsla, öka motivationen, förbättra relationer och hitta balans i livspusslet.
Du förtjänar att må bra – så kan vi hjälpa dig
Få personlig vägledning
Bli matchad med en terapeut som du sedan kan ringa eller chatta med återkommande med – helt anonymt.
Träna upp din mentala styrka
Stärk din psykologiska motståndskraft och lär dig hantera stressen i livet med träningar på veckobasis.
Lär dig mer om psykisk hälsa
Öka din medvetenhet om mental hälsa genom att läsa korta artiklar och få tips på aktiviteter för att hitta balansen i din vardag.
Personligt och anonymt
Vår matchningsagent guidar dig rätt och matchar dig med en terapeut utefter dina preferenser, önskningar och mål. BlueCall erbjuder en stor variation av terapeuter som specialiserar sig inom olika områden. Du är alltid anonym och kommunikationen är smidig och säker.
Olika samtalsämnen
Sömn
Få tillbaka eller skapa nya sömnrutiner och få mer energi.
Relationer
Förbättra dina relationer för ökad livsglädje.
Självkänsla
Skapa ett större egenvärde för att må bättre i dig själv.
Stress
Lär dig hantera stress och återhämtning i vardagen.
Motivation
Hitta tillbaka till motivationen och prestera bättre.
Självförtroende
Skapa ökat självförtroende för återfå tron på dig själv.
Hur du vill och när du vill
På helgpromenaden eller efter jobbet? Vårt stöd finns alltid tillgängligt alla dagar i veckan mellan 07-23 och garanterar en tid inom 24 timmar. Du kan ringa eller chatta med oss och för din trygghet behåller du samma terapeut när du kommer tillbaka.
Lyckas med dina mål
Alla har olika förutsättningar och behov när det kommer till psykiskt välbefinnande. Vi hjälper dig att uppnå dina specifika mål, i din egen takt. Du kan registrera och följa mönster i ditt mående. De dagar du känner dig låg, prata med en av våra terapeuter för få dig må bättre.
Motiverande samtal
Genom aktivt lyssnande får du utrymme att själv reflektera över din egen situation och hitta fram till egna svar för att uppnå motivation till positiv förändring. Motiverande samtal är en evidensbaserad samtalsmetod där grundtanken är att återfå tron på din egen förmåga.
”Jag fick stort förtroende för Susanne och samtalet hjälpte mig mycket i att identifiera problemet och reda ut känslor och tankar.”
”Klok kvinna med liknande erfarenheter som mig och som kunde råda efter många års utövande.”
”Bra frågor och bra tips. Närvarande, empatisk och samtidigt lösningsorienterad.”
Fri tillgång till BlueCalls digitala verktyg från din arbetsgivare
Du som erbjuds BlueCall av din arbetsgivare eller ditt försäkringsbolag har fått en länk / QR kod att ladda ner appen igenom och kan ringa eller chatta kostnadsfritt med professionella samtalsterapeuter i vår app.
Om du har BlueCall via dina arbetsgivare finns informationen på ert intranät, eller har skickats ut via email eller slack av er HR-avdelning. Du som har BlueCall via ditt försäkringsbolag hittar informationen om hur du laddar ner appen på ”mina sidor”.
Vet du inte vart du ska leta? Skriv till oss på supportchatten så guidar vi dig rätt!
Vår vision är att hjälpa miljontals människor världen över till ett bättre välmående
BlueCall förbättrar psykiska hälsan på arbetsplatsen genom att hjälpa medarbetare och ledare att hitta verktyg för att hantera vardagens alla utmaningar, både på jobbet och i privatlivet. På BlueCall kan du få hjälp med de flesta situationer. Många önskar få hjälp med att hantera exempelvis stress, relationsproblem eller sviktande självkänsla.
Få kontroll över dina känslor med sex enkla steg
Föreställ dig att du jobbat med ett projekt i månader och att du ska gå in på ett möte till din chef för att få det sista godkännandet. I mötet med chefen får du veta att förslaget tagits emot väl men att du inte kommer att vara delaktig. På väg ut från mötet stöter du på dina kolleger som ser besvärade ut. Du försöker le, men det är svårt och du viker undan blicken och går därifrån. Vad känner du? Besvikelse? Ledsenhet? Skam? Ilska?
Så får du relationen att hålla
Det krävs två för att dansa tango. Det tycker även forskaren John Gottman, som studerat hundratals par och deras kommunikationsmönster. Enligt honom finns det fyra varningstecken för att relationen är på väg utför. Känner du igen dig själv eller din partner? Oroa dig inte, vi ger dig tipsen för att relationen ska bestå.
Prestationsångest
Prestationsångest är en känsla av stark oro och rädsla för att misslyckas eller att inte leva upp till sina egna eller andras förväntningar.
