BlueCall har intervjuat Carl Adam Anderberg

Fredagsintervju med Carl Adam Anderberg

Vad gör du när du inte känner dig på topp? Vad motiverar dig?

Jag tränar. För mig är bästa sättet att rensa tankarna att verkligen ta ut mig fysiskt, och dessutom frigörs ju massa endorfiner som också hjälper mig att må bättre. Eller så ringer jag mamma! Det är skönt att höra någon säga att allt kommer ordna sig.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

För mig hänger välmående ihop med att göra saker på rätt sätt. Att jobba hårt motar bort ångest, att sköta träningen ordentligt, att ha en bra dygnsrytm, att ha ordning hemma, att ta hand om relationen till sina vänner, och att äta nyttigt. Om det är balans i alla de delarna av ens liv, och det är ju saker man lätt kan påverka själv, så mår man generellt mycket bättre. Sedan hjälper det att ha ett långsiktigt mål. Säg att du inte riktigt följer din dröm till exempel, det kan lätt tynga ner dig. Men om du på något sätt försöker arbeta mot din dröm ändå, om än bara genom pyttesteg som att kanske ta en kurs, eller ägna en timme i veckan åt drömmen, så känns det som att du åtminstone rör dig framåt. Det gör det lättare att vara lite mer optimistisk varje dag.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Att stänga inne problem är nog det sämsta du kan göra när du mår dåligt. Det kanske är en klyscha men den stämmer; det hjälper att bara sätta ord på dina problem, även om du inte får några mirakulösa svar. 

Hur har det hjälpt dig? Har du några erfarenheter?

Jag höll inne på massa grejer under flera år och fick tillslut åka in till psykakuten för att det hade gått så långt. Satt bara mitt på dagen en vanlig vardag och började gråta framför pappa, som jag aldrig gråtit inför innan. Det var en… upplevelse. Men sedan rensade vi luften och när stigmat över att må dåligt väl lyfts blir det plötsligt ganska lätt och befriande att prata om hur man mår.

Varför rekommenderar du BlueCall?

Jag rekommenderar BlueCall därför att tröskeln inför att öppna sig sänks. Du behöver inte prata med någon du känner på riktigt, och kan därför säga exakt vad du känner. – så mitt bästa tips är att våga!

Continue Reading No Comments

Fredagsintervju med Mattias Weinhandl

 Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Att prata om hur man mår är inget som har varit naturligt för mig. Jag har spelat ishockey en stor del av mitt liv och kulturen jag har upplevt och fostrats i har inneburit att man borrat ner huvudet och kör oavsett hur man mår. Det ledde till att jag fick sluta spela lite tidigare än beräknat. Det är inte en kultur som finns bara inom ishockeyn utan jag tror det är ganska vanligt inom idrotten överlag. Idag har jag fått en helt annan förståelse för vikten av att kunna dela med sig av sina känslor, tankar och erfarenheter. Min erfarenhet var att till en början var det svårt att bara kunna sätta ord på känslorna. Där har jag en fru som har varit en drivande faktor till att få mig att börja tala om mitt innersta och kunna hjälpa mig på traven att formulera mig. Alla har inte en nära relation eller någon i sin omgivning som man kan tala med eller som kan stötta. Då är det bra att det finns annan hjälp att tillgå. Jag har även fått professionell hjälp då jag fick ett sådant abrupt slut och samtidigt mådde väldigt dåligt av sviterna från mina hjärnskakningar. För mig var kombinationen av samtal väldigt givande. Det var skönt att tala med någon erfaren person som ser saker från andra mer sakliga perspektiv. Att öppna upp har givit mig förståelse, acceptans, erfarenhet och med reflektion har jag kunnat komma vidare till må bättre. Idag känner jag en glädje och ett driv att hela tiden uppmärksamma och undersöka vägar till en bättre tillvaro på egen hand men samtalet med frun består, om än lite lättare.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

För att må bra behöver man, enligt mig, börja med grunden hos sig själv. Vad vill jag, vad driver mig, vad mår jag bra av och så vidare. För mig är det viktigt att umgås med min familj och att omge mig med andra personer som ger energi samt att ha ett stimulerande arbete. Vidare är fysisk aktivitet ett antal gånger i veckan A och O för mig, då det finns så mycket positiva effekter av det. Då handlar det inte om stenhård träning utan pulshöjande aktiviteter på ca 30-40 min á la Anders Hansen bok Hjärnstark. Att äta ekologiskt i största möjliga mån, mycket grönt och vegetariskt samt äta råvaror som passar min genetik. För mig med min hjärnskada är också en anpassad dag viktigt. Jag behöver ta hand om min hjärna i form av att låta den vila några gånger per dag samt att verkligen prioritera att få in mina 7-8 h sömn, vilket kan vara svårt ibland när man är småbarnsförälder. Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd? Som jag skrev tidigare har jag fått professionellt samtalsstöd i samband med att jag ofrivilligt fick sluta med att spela ishockey. Det var väldigt viktigt för mig i denna stund och jag är en stor förespråkare till att vi alla behöver någon att prata med, kontinuerligt, stora som små problem. Vad tycker du är det bästa med BlueCall? Att ni finns där för alla människor med stora eller små bekymmer, olika tankar och jobbiga känslor. En otrolig viktigt uppgift med tanke på hur den psykiska ohälsan ökar idag och även går ner i åldrarna. Ni påverkar, hjälper och förändrar. Jag är en väldigt stolt investerare i detta bolag.

Continue Reading

Fredagsintervju med Amelie Hellners

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag tycker att det är viktigt att prata om hur man mår för att man inte skall bygga upp ett berg med ångest inombords. Ofta ältar jag ett problem och gör det tio gånger större än vad det egentligen är – när jag väl tar tag i problemet som t ex att konfrontera en vän eller en kund så har det hittills alltid uppskattats.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Mitt absolut bästa tips för att må bättre är att ta tag i sakerna som ger dig ångest direkt – se till att prata ut med någon oavsett vem eller vad problemet kan tänkas vara. Det finns en lösning på alla problem och genom att ta tag i problemen direkt när de uppstår så finner jag alltid en enklare lösning – det är aldrig försent att prata med någon oavsett hur känner. Ett annat tips är att utvärdera din situation – varför mår du dåligt? Är det pågrund av en vän? Jobbet? Tänk igenom situationen, det kanske är dags att börja något nytt eller avsluta något gammalt.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Jag tycker att BlueCall har tagit ett fantastiskt intiativ genom att alla har en chans att få någon att prata med. I dagens samhälle så är det lätt att glömma bort att tänka på sig själv – nu ger verkligen BlueCall alla chansen att tänka på sig själva och det tycker jag är häftigt.

Något annat du vill framhäva?

Att alltid våga prata om hur du mår! Det är absolut inget fel på att må dåligt och tro mig, de flesta har varit i samma situation någon gång. Jag upplever att när jag har haft diskussioner med vänner och berättat att jag inte alltid mått toppen, så har nästan alla svarat med att de känner igen sig och inte bara det utan även tackat för att jag vågar prata om hur jag mår. Om du inte vill prata om hur du mår, tänk efter – ditt problem kanske kan hjälpa någon annan i samma situation – så mitt bästa tips är att våga!

Continue Reading No Comments

Fredagsintervju med Carl-Robin Larsson

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Vikten av att prata om vårt välmående speglas i olika faktorer som påverkar varandra, det vill säga faktorer som går hand i hand. Personligen så är det viktigt att prata om hur man mår för att undvika att hamna i en psykisk ohälsa och en negativ spiral som man själv skapar sig genom att inte våga öppna upp om hur man mår. Vilket skapar känsla av ensamhet och att man inte känner sig hörd av sin omgivning. Dessutom är en öppen dialog kring välmående en viktig faktor för att få bort den stigman som idag existerar i vårt samhälle om just vårt välmående och det som rör vårt psykiska mående. Anledningen till detta är just för att man fortfarande känner en skam om att prata om hur man mår, i den bemärkelsen när det berör den negativa biten, där man inte mår bra.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Detta låter säkert tråkigt och är garanterat inte någon nyhet, men PRATA – ANDAS – KÄMPA. Det absolut bästa man kan göra för sig själv är att prata om hur man mår, även om det är att man pratar med sig själv. Att prata med sig själv och andra kan få en att komma på orsaker till varför man mår på ett specifikt sätt eller så kan det leda till att man hittar en tillfällig eller långvarig lösning. Det är också viktigt att försöka att komma ihåg att andas lugnt och inte stressa upp sig, vilket är lätt att göra när saker inte går framåt eller när man känner en stor hopplöshet. Men stress förvärrar bara situationen man befinner sig i. Så andas är mitt andra bästa tips. Mitt tredje är att fortsätta kämpa även om man bara vill ge upp allt. För det är faktiskt så att i varje motgång man stöter på, så tar man också små, små steg framåt. Även om man inte ser dom just då. För att nå toppen av trädet så måste man fortsätta klättra och kämpa på, även om man är trött och bara vill sluta.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Jag har haft stöd i form av både läkarsamtal och terapeutiskt sedan hösten 2016 fram till ganska nyligen. Så det har varit en lång väg att vandra för att komma dit jag är idag, med mycket mörker. Men tack vare mitt terapeutiska stöd så har jag orkat kämpa mig igenom. Jag kan verkligen rekommendera att man tar den hjälpen om man känner behov eller erbjuds den.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Oj, svår fråga. Det finns mycket som är bra med BlueCall, men om jag ska välja en sak så är det att man som utomstående kan ringa anonymt till er och få en otroligt bra hjälp ändå. För många gånger kan det vara skönt att ringa till en främmande människa, utan att själv behöva uppge namn och vem man är. Utan ändå kan få ett bra stöd och samtal med erfarna medmänniskor i vårt samhälle.

Något annat du vill framhäva?

Nej egentligen inte, men jag vill verkligen passa på att påpeka till alla som håller på med någon form av tung resa att fortsätta kämpa. För livet är värt så mycket mer än vad man själv kanske tror och tycker just när man befinner sig i allt. Personligen vet jag vad jag pratar om och idag finns jag fortfarande kvar. Kan jag klara av denna fight, så kan även du. Du är aldrig och kommer aldrig bli ensam och vi kämpar tillsammans.

Continue Reading

Fredagsintervju med Sophia Anderberg

 Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag har alltid varit en känslomänniska så länge jag kan minnas. Mina känslor sitter utanpå kroppen och får jag inte prata om dem så spricker jag! För mig är det enormt viktigt att våga prata om hur man faktiskt mår. Det ger människor i ens omgivning en möjlighet att förstå en bättre, samtidigt som du får förståelse över att du inte är ensam om just dina känslor.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Vi har bra möjligheter till stöd i Sverige, att prata med någon, exempelvis psykolog, kurator eller BlueCall är en enorm möjlighet, självklart ska man utnyttja den. Man vet inte alltid varför man mår dåligt och det måste man inte veta, ibland är det skönt att bara prata av sig. Ett annat tips är att välja rätt förebilder på sociala medier. Sociala medier är så enormt stort idag och det finns mycket som kan trigga till psykisk ohälsa. Välj rätt förebilder och följ de som får dig att må bra, de som får dig att känna dig lika fantastisk som du är. Mitt sista tips är acceptansen. Acceptera att det är okej att må dåligt och att det absolut inte är något att skämmas för.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Jag har gått hos psykologer från och till sen jag var 10 år gammal med diverse problem och känslor som jag haft. Det har hjälpt mig otroligt mycket och tagit mig dit jag är idag. Att kunna hantera ångesten och lära sig att helt enkelt leva med den.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Först och främst älskar jag BlueCalls initiativ. Att vilja vara med och jobbar förebyggande för psykisk ohälsa idag är fantastiskt då jag själv alltid levt med ångest. Jag hade velat ha denna hjälpen själv när jag i 15 år ålder mådde dåligt. Jag älskar dessutom att det finns volontärer som brinner så otroligt mycket för detta att man kan få ringa och prata med dem gratis. Ni gör ett fantastiskt jobb!

Något annat du vill framhäva?

Alla är vi olika och har olika mål och förutsättningar i livet. Men det är det som jag tycker är så jäkla fantastiskt. Vi är helt unika, det finns ingen person som är som du, varför ska vi då leva ett liv i strävan efter att vara en exakt kopia av folk i vår närhet. Du och dina känslor räknas, du behöver inte vara som någon annan för att duga eller räknas. Va bara du, det är mer än tillräckligt!

Continue Reading

Fredagsintervju med PT-Fia

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

För att det påverkar oss enormt mycket om vi inte gör det. Att stänga av och hålla saker inom sig gör mer skada än nytta. Och vi behöver förstå att vi inte är ensamma i våra känslor och tankar. Jag upplever att både jag själv och mina relationer mår väldigt bra av att prata på ett genuint sätt om hur man mår och hur man har det i livets alla olika perioder. Man kommer närmare varandra av att dela även det som är jobbigt, slitsamt, krävande, svårt, ilsket, sorgligt, ångestfyllt och destruktivt. För det är ju en lika stor del av livet som allt det glädjerika, kärleksfulla och lätta.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Acceptera din dagsform och försök att göra det bästa av den. Respektera signalerna om vila när de kommer, pressa dig inte för hårt. Skala av prestation i ditt liv och välj några områden där prestationen får ta plats (som på jobbet, i skolan, i din idrott etc) och lägg den åt sidan i övriga livet. Lyssna på din magkänsla. Prata med dina närmaste om det som är viktigt för dig. Håll inte saker inom dig för länge. Bit inte ihop. Våga blotta dig. Släpp fram gråten. Rör på din kropp. Var ute i friska luften. Besök en skog ibland. Låt fötterna plaska i ett hav. Andas med magen. Planera in tid till att göra ingenting. Ta dig till ställen till fots. Lägg hörlurarna i fickan. Lyft blicken och studera takåsarna. Sträva efter att behandla dig själv så omtänksamt som möjligt.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Ja, jag gick i samtalsterapi i två års tid i samband med min sjukskrivning för utmattningsdepression. Min terapeut hjälpte mig att förstå att jag behövde söka läkarvård, att jag faktiskt var sjuk, att bearbeta ett gömt trauma och hon hjälpte mig i det akuta skedet av min sjukdom. Jag har även gått till en coach som fokuserade mer på att få ihop livet och karriären vilket hjälpte mig vidare efter terapin, när jag skulle tillbaka till arbetslivet. Och jag har gått i kroppsterapi för att få hjälp att bearbeta lagrade känslor i kroppen. Alltså väldigt olika behandlingar som alla vart enormt värdefulla för min resa tillbaka från min utbrändhet.

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Bokar om det som känns helt övermäktigt. Ringer till syrran och häver ur mig det som känns jobbigt. Går ut i friska luften och rör på mig på något sätt. Tar en lugn kväll i soffan med min familj, lägger mig tidigt och kanske gråter en skvätt (efter att ha försökt låta bli, vilket är dumt. Att gråta är alltid förlösande). Och ofta så skriver jag om det vilket resulterar i ett blogginlägg.

Något annat du vill framhäva?

Att det inte är farligt eller onormalt att må dåligt. Det tillhör livet och vi måste prata mer om det för att förstå att det inte är något att skämmas för. Psykisk ohälsa är vår vanligaste anledning till sjukskrivning. Livet handlar inte bara om glass, pengar, lycka och perfekta bilder på instagram. Ilska är en lika viktig känsla som glädje och borde få vara lika självklara. Konflikter är inte farliga. Ångest går över, även om det känns helt främmande när man är i det. Och de allra flesta som man vågar öppna upp sig för kommer att berätta att de har upplevt något liknande, kan relatera eller känner någon som gått igenom samma sak.

Continue Reading

Fredagsintervju med Amelie Hellners

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag tycker att det är viktigt att prata om hur man mår för att man inte skall bygga upp ett berg med ångest inombords. Ofta ältar jag ett problem och gör det tio gånger större än vad det egentligen är – när jag väl tar tag i problemet som t ex att konfrontera en vän eller en kund så har det hittills alltid uppskattats.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Mitt absolut bästa tips för att må bättre är att ta tag i sakerna som ger dig ångest direkt – se till att prata ut med någon oavsett vem eller vad problemet kan tänkas vara. Det finns en lösning på alla problem och genom att ta tag i problemen direkt när de uppstår så finner jag alltid en enklare lösning – det är aldrig försent att prata med någon oavsett hur känner. Ett annat tips är att utvärdera din situation – varför mår du dåligt? Är det pågrund av en vän? Jobbet? Tänk igenom situationen, det kanske är dags att börja något nytt eller avsluta något gammalt.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Ja det har jag! Jag hade en supertuff period mentalt när jag precis flyttade till Göteborg för fyra år sedan. Jag hade inga direkta vänner och var extremt rädd för motgångar. Vid minsta lilla problem eller motgång bröt jag ihop och det slutade med att jag fick panikångestattacker. Så sagt och gjort kontaktade jag en livscoach som hjälpte mig att komma igenom detta och bli en starkare person – för det är jag evigt tacksam!

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Jag tycker att BlueCall har tagit ett fantastiskt intiativ genom att alla har en chans att få någon att prata med. I dagens samhälle så är det lätt att glömma bort att tänka på sig själv – nu ger verkligen BlueCall alla chansen att tänka på sig själva och det tycker jag är häftigt.

Något annat du vill framhäva

Att alltid våga prata om hur du mår! Det är absolut inget fel på att må dåligt och tro mig, de flesta har varit i samma situation någon gång. Jag upplever att när jag har haft diskussioner med vänner och berättat att jag inte alltid mått toppen, så har nästan alla svarat med att de känner igen sig och inte bara det utan även tackat för att jag vågar prata om hur jag mår. Om du inte vill prata om hur du mår, tänk efter – ditt problem kanske kan hjälpa någon annan i samma situation – så mitt bästa tips är att våga!

Continue Reading

ashkan fardost bluecall

Fredagsintervju med Ashkan Fardost

Ashkan Fardost är doktor i organisk kemi och idag jobbar han med att analysera teknologins påverkan på människan och föreläser om det världen över. Se några av hans spännande TED-talks här: https://ashkan.io/


Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

För det första så måste vi bli bättre på att acceptera att man inte alltid kan vara på topp. Vi måste må dåligt ibland. För man måste må skit för att veta hur det känns att må fantastiskt och tvärtom. Vi människor kan ju inte uppleva konstanter så länge, utan det är skillnaderna mellan olika lägen som vi känner av. Precis som en bra låt består lika mycket av ljud som tystnad. För mellan varje ton och ackord så är det massa tystnader, oftast lika långa som noterna. Om det bara var konstant ljud utan tystnad skulle det låta som kaos. Så tystnaden behövs. Det som inte hörs är lika viktigt som noterna som faktiskt hörs. Att må dåligt behövs också. Det får oss att reflektera och ger oss drivkraften till att förbättra saker och ting.

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Att på en gång påminna mig själv om att hur jag mår beror helt och hållet på hur jag väljer att reagera mot att jag känner mig på topp. Oavsett vad som har hänt. Det låter brutalt. För tänk om jag precis blivit rånad och nedslagen av okända människor ute på gatan? Mår jag skit och känner mig kränkt och förnedrad för att jag väljer att göra det, eller för att jag helt enkelt varit med om något hemskt? Eller om en relation som betyder väldigt mycket för mig plötsligt tar slut och jag inte kan få tillbaka personen i mitt liv. Mår jag skit för att jag väljer att göra det, eller för att situationen jag befinner mig helt enkelt ÄR skit? Jag hör dig. Och jag håller till och med med. MEN. Vad jag menar är att situationen jag är i är vad den är. Inget jag kan göra i efterhand för att hindra en situation som redan hänt. Och jag kommer aldrig må bättre av att peka ut vem den skyldige var eller försöka hämnas. Även om “den skyldige” erkänner att det är dennes fel för situationen jag befnner mig i, så mår jag inte bättre av det heller. Det kanske inte funkar så för dig. Men för mig gör det det. Därför har jag valt att göra på det här sättet. Exemplen ovan är extremfall, såklart. Sedan finns det ett helt spektrum av saker i vardagen som gör att man inte alltid känner sig på topp. Men oavsett vad så väljer jag alltså att se mig själv som ytterst ansvarig. Inte för vad som hänt! Men för hur jag kan påverka situationen från och med nu.
Och det är det som är hela min poäng. Ingen annan i världen kommer kunna få mig att vara på topp igen. Det finns människor som kan hjälpa mig och ge mig stöd, förstås. Men det är jag som måste ta tag i det och katalysera processen. Annars kommer ingenting hända. Och när jag påminner mig själv om allt ovan och inser att det faktiskt bara är jag som kan göra situationen bättre, så börjar hela processen med att nå toppen igen.

Vad motiverar dig?

Faktumet att det är jag själv som har makten att ändra på situationen. Finns ingen idé i att vänta på att få lov av någon annan, eller bli bekräftad av någon annan. Bekräftelsen måste komma från mig själv. Hela processen måste starta med mig själv, av mig själv. Det är mäktigt. Och fantastiskt. Även om man mår som värst.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Vi är ju emotionellt beroende av varandra. Det är så vi är konstruerade rent biologiskt. På samma sätt som vi delar kärlek så delar vi sorg. En människa som endast delar sin kärlek med sig själv genom hela livet är inte en frisk människa. Av samma anledning så tror jag att man blir sjuk av att inte dela sin sorg med någon man tycker om och litar på. Det skapar band och för oss närmare varandra. Men det är också viktigt, tycker jag, att man inte pratar ut med massa människor i sin omgivning för att få bekräftelse på att man har gjort rätt. Det är inte konstruktivt. Man ska istället vara redo att höra alla aspekter av en situation från dem man väljer att dela sina känslor med. Och för mig så är alltid målet med att prata med andra att få hjälp med att hitta den optimala vägen att komma på benen igen. Inte få bekräftelse. Bekräftelsen ska komma från mig själv, i och med att jag förr eller senare kommer på benen igen. Det är DET som är bekräftelsen. Inte tomma ord.

Varför rekommenderar du BlueCall?

På 90-talet  när jag var 10 år kom internet och jag har hängt på massa olika forum och communities kring mina intressen (teknik- och musikorienterade sådana) under väldigt lång tid. Där byggde jag relationer med väldigt många människor som jag blev “internet-polare” med. På den tiden delade man inte med sig av sitt riktiga namn, bild på sig själv, etc. Utan man hade ett alias och det var ens identitet online helt enkelt. Anonymt som sjutton, men ändå öppet och ärligt. I takt med att jag blev tonåring och alla existentiella problem och funderingar började ta över min hjärna så började jag dela med mig av mina funderingar, tankar och problem mina s.k. “internet- polare” samtidigt som jag även gjorde det med mina “IRL-polare”. Jag märkte ganska fort att det fanns något magiskt i att prata ut om saker anonymt. Man behöver inte filtrera något. Man behöver inte vara rädd för att bli dömd, eller inte stämma in på den person man kanske upplevs vara av motparten. Man kan prata rakt ut utan att behöva tänka innan, vilket kan vara väldigt bra när man ska prata om saker som får en att må dåligt. Den stora nackdelen var förstås att man kommunicerade via text, vilket inte är optimalt när man ska dela med sig av känslosamma saker. I takt med att internet och alla tjänster online blev mer och mer utvecklade så försvann anonymiteten ur många aspekter. Och idag syns knappt denna del av internet för de flesta användare. BlueCall tar tillbaks den trygga anonymitetskänslan samtidigt som den går bortom text, för den som vill. Utöver chatten så kan man ju prata med en annan människa på det sättet vi är ämnade att prata – med rösten! Men fortfarande anonymt. Så för mig är det en revival av något som jag älskade med internet i dess yngre (och mina egna yngre) dagar. Men nu i modern tappning, uppföljning och ett helhetsperspektiv, av ett team som endast fokuserar på att få oss att må bättre.

Continue Reading

Fredagsintervju med Marcus Schuterman

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Först går jag direkt till problemet. Jag är inte en person som kan leva med saker som får mig att må dåligt. Jag möter problemet och ser om jag kan lösa det. Går det inte att lösa direkt lägger jag upp en plan. Jag tycker handling och konsekvens är det enda sättet. Många är rädda för att handla och göra men jag kan inte leva på ett annat sätt. Går det inte att lösa direkt pratar jag ut om problemet eller om jag mår dåligt med en nära person till mig, sen handlar jag när jag kan.

Vad motiverar dig?

Kärlek motiverar mig. Min kärlek till min flickvän Kajsa och hur bra jag vill att vi ska ha det tillsammans motiverar mig. Samtidigt så får jag mycket motivation av att få känna mig lycklig på min arbetsplats. Jag jobbar med det jag älskar och det tog flera år för mig att nå dit.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Prata mycket om hur du känner med någon du litar på, träna för att få ut frustration, få ut och in ny energi och känna sig fräsch, samt göra något som du tycker är roligt några gånger i veckan. Jag spelar dataspel några timmar i veckan och det får mig att slappna av samtidigt som jag pratar med vänner jag inte alltid hinner träffa i veckan.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Det är bland det viktigaste som finns, för en själv men också för nära och kära i din närhet. Att gå runt och bära på saker blir som ett lager till av svårighet och tyngd i ens liv. Livet är svårt som det är och att gå runt och bära på saker gör det bara ännu svårare. Man försvårar sina relationer också väldigt mycket genom att inte kommunicera ut hur man känner.

Har du några erfarenheter?

Jag förlorade min biologiska pappa när jag var 13 till cancer. Jag sa inget på ett år. Pratade aldrig om något. Jag stängde in traumat och tryckte in allt i ett litet kassavalv så att jag kunde fokusera på skolan. För sju månader sedan träffade jag en människa som får mig att känna mig trygg varje dag. I hennes närvaro har jag gråtit flera gånger, ibland under samma dag. Min flickvän Kajsa får mig att känna mig trygg, på riktigt, vilket gör så att mitt valv som jag stängde flera år sedan öppnas för att tömmas lite då och då. Det är fantastiskt att ha någon som man litar på, som man är trygg med och som man kan vara svag med.

Varför rekommenderar du BlueCall?

Alla behöver någon att prata med. Alla har inte en flickvän eller en pojkvän att prata ut med. Ibland har man inte en nära vän till hands. Att lätta på trycket är fantastiskt. Pröva. Man förlorar inget.

Continue Reading

Henrik Fexeus

Fredagsintervju med Henrik Fexeus

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Det beror på situationen. Om det är okej att inte vara på topp just då brukar jag faktiskt tillåta mig det (istället för att insistera på att jag måste må bra), men också ge mig själv perspektiv på det jag upplever. Perspektiv är superviktigt. Jag påminner mig själv om att: ”Du är inte allt du kan vara just nu. Det gör inget, men kom ihåg att inte fatta några beslut eller dra viktiga slutsatser under det här känsloläget. För de besluten och tankarna är inte några du kommer att gilla senare, när du mår bra igen. Kom också ihåg att det du känner nu är högst tillfälligt. Det kanske känns som att det kommer vara för evigt, men det är inte sant.” Då blir det lättare att inte falla längre ner i den mentala grop jag kanske befinner mig i.

Vilka är dina bästa tips för att må bättre?

Ta hand om dig själv fysiskt. Rör på dig, se till att äta rätt mat och få hyfsat med sömn. Se över dina stressnivåer. Om det finns något som ständigt stressar dig behöver du omedelbart hitta ett sätt att hantera det. Med för mycket stresshormon i hjärnan tänker du inte klart. Ha några konkreta, positiva mål i livet. Det ger dig en konstruktiv rörelse framåt, även när det känns trögt. Sluta älta och fundera istället på vad du vill lägga din energi på. Och värdesätt de du har omkring dig. Forskningen säger att det enda nödvändiga kravet för lycka är bra relationer till andra. Så glöm inte bort dem.

Varför är det så viktigt att prata om hur man mår?

Det finns många anledningar till det. Bland annat är det viktigt att förstå att man inte är ensam om att känna som man gör. Det är inte något som är ”fel” på en själv när man mår dåligt, andra har gått igenom samma sak och vet hur det är att må på det sättet. Genom att prata med andra kan man också få vägledning i en situation som det kan vara svårt att hitta ut ur själv. Slutligen kan en annan människa bidra med perspektiv som man själv kanske inte sett.

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

Oavsett om ens behov är att känna att man inte är ensam, att få bolla orostankar eller om man vill ha praktiska mentala tekniker för förändring, så kräver det ett samtal med en empatisk och helst också psykologiskt kunnig person. Det är inte alltid lätt att veta hur man får tag på sådana, när de har tid att ses – eller om man har råd. BlueCall ändrar på allt det genom att se till att man har en sådan person i sin egen ficka, närhelst man behöver.

Continue Reading

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8