Fredagsintervju med Sofie von Krusenstierna

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Det beror nog lite på vilken nivå av ”inte på topp” jag är i. Men ofta hanterar jag det nog som en trappstege. Först börjar jag med att bara ge hän åt ”det jobbiga”, antingen genom att skriva dagbok eller gå ut i skogen och tänka högt (ofta gråtandes medan jag gör dessa saker). Därefter träffar jag min bästa vän eller ringer mamma eller pappa för att få lite perspektiv på det hela, se andra synvinklar och få lite tankeknep. Sen bara låter jag lyckan ta över genom att sätta på massa bra musik, dansa, umgås med vänner och bara ha kul.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Att bestämma ett tidsintervall för hur länge jag får må dåligt, och under denna period få må dåligt till max. Därefter kan jag släppa det och gå vidare. Exempelvis kan jag säga till mig själv att ”nu får jag vara superledsen i en timme” (om det är stora grejer kan det istället handlar om en dag eller en vecka) och sedan gråter jag floder den perioden, tycker att allt är pest och skit för att sedan ha tömt ur sig på dåliga känslor och ”är färdig med att var ledsen”. För mig känns det då som att jag skapat utrymme som kan fylla på med lycka! Som att jag måste gräva ur gammal, torr jord i rabatten för att kunna fylla på med ny, färsk jord.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Det är otroligt viktigt att tydliggöra att vi människor består utav flera olika känslor och att alla behövs för att vi ska fungera bra. Det går att jämföra med väder; visst är det härligt med sol men naturen mår inte bra av att ha sol jämt, då torkar den ut. Inte heller är det bra med bara regn då blir det översvämning. Periodvis behövs det även ”mittemellan” väder, det är skönt med en liten vindbris eller halvmulet vissa dagar. På samma sätt är det med oss människor. Jag själv har exempelvis haft väldigt svårt att visa ilska, vilket gjort att jag gått och burit på väldigt mycket som tillslut blivit ohållbart tungt. Precis som med vädret var det då jätteskönt, men lite läskigt, när det tillslut kom blixtrar och dunder. Efteråt var det liksom uttömt och gav plats åt sol och lycka. Jag fick en gång höra från en vän att hon tyckte det var så skönt att se mig mänsklig, att se att också jag kunde ha sämre dagar. Hon sa att hon från den dagen tyckte mer om mig eftersom hon kunde komma mig närmare och se mig in på djupet. Det är något som hjälpt mig mycket. Jag har lärt mig acceptera alla mina känslor eftersom jag förstått att det är så jag kan skapa djupa relationer och för mig är djupa relationer ett av mina största mål med livet!

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

Jag upplever att man ofta inte vill prata om sina känslor, tankar eller sitt beteende eftersom man är rädd att såra den man pratar med. Genom BlueCall kan man prata med någon som inte blir sårad. Personen har ingen relation till dig och inte heller några förutfattade meningar kring hur du brukar vara. Jag själv har exempelvis haft svårt att berätta för närstående att jag mår dåligt då jag inte vill att de ska vara oroliga eller tycka synd om mig. Samtidigt vill jag prata om det jag känner och få tips på hur jag kan tänka på ett alternativt sätt. Genom BlueCall kan jag göra precis detta! Jag får rensa ur alla tankar, bolla dem med någon, få ny kraft och när jag lägger på luren vet jag att ingen är varken orolig, ledsen eller illa berörd. Det är magiskt!

Något att tillägga?

Jag tror vi kommer långt på att bara acceptera vad vi känner, vi behöver inte alltid uppmärksamma känslorna men heller inte trycka bort dem. Alltför ofta ska vi värdera allt vi känner, tänker eller gör. Om vi istället bara accepterar att idag känner jag si och imorgon tänker jag så och sen låter livet ticka vidare tror jag allt blir mycket lättare. Det är bra att vara mänsklig, det spelar ingen roll hur lite man vill att det ska regna, det kommer fortsätta regna tills molnen är tomma. Det är bara gilla läget och gå in och mysa i soffan istället, kanske blir det sol imorgon!

Continue Reading

Fredagsintervju med Claudia Gård & Ulrika Lilja

Vad gör ni när ni inte känner er på topp?

Först och främst tycker vi att man ska tillåta sig själv att inte alltid vara “på topp”. Livet är ju inte alltid ett enda stort kalas och det måste få vara ok det också. Just de där dagarna tycker vi det är skönt att stänga ner datorn och telefonen och istället krypa upp i soffan med en bok eller favoritserien på Netflix och försvinna in i en annan värld ett tag. Helt enkelt ta en paus från livet och samla energi. När man fått vila och vara för sig själv en stund hittar man faktiskt motivationen genom att slå upp datorn och börja jobba! Nu kanske inte alla finner lika stor glädje i att jobba men man kanske har något annat i sitt liv som fyller samma funktion som entreprenörskapet gör för oss? Hästen i stallet, vänner, teckning, musik eller kanske matlagning?

Vilka är era bästa tips till att må bättre?

Självklart går alla igenom tyngre perioder när det inte längre handlar om att “ inte vara på topp” utan snarare stunder av exempelvis sorg. Då är det självklart viktigt att tillåta sig vara ledsen men det som jag också tycker hjälper är att göra upp planer så att man “tvingas” ut och göra saker. Boka middag med familjen, gå ut på en promenad, träffa en vän för kaffe etc. Andra människor ger energi och skingrar tankarna och ibland kan det vara exakt vad man behöver.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag, Ulrika är tyvärr en person som försöker undvika att prata om saker när jag mår dåligt trots att jag VET att det är det som faktiskt hjälper. Ensam är inte stark helt enkelt.. Just därför kan det vara en idé att göra planer och träffa andra människor som faktiskt ställer de där frågorna man helst undviker.. För att prata om det som skaver sätter saker i perspektiv, bearbetar problem och med största sannolikhet mår man lite lite bättre än innan man öppnade munnen.

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

Ibland kan man ju behöva prata med någon utomstående och som inte vet vem man är eller är inblandad i situationen man befinner sig i och på så sätt få ett opartiskt bollplank. Sen kan det ju också vara så att det finns saker som man inte är redo att berätta för någon närstående och då är det ju verkligen jättebra att det finns personer som är tillgängliga, utan att det ska kosta skjortan, och som kan finnas där när man behöver någon att prata med.

Continue Reading

Fredagsintervju med Alva Forsberg

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Jag försöker påminna mig själv om att jag är så mycket mer än mina tankar och mitt tillstånd just nu. Sen försöker jag att identifiera varför jag mår som jag gör och varför jag tänker eller agerar på ett visst sätt – det finns oftast en anledning som går att tackla. Det låter klyschigt men det är alltid bra att påminna sig själv om att det finns många därute som skulle drömma om att ha din dåliga dag, det vill säga fokusera på allt bra du har i ditt liv: vänner, familj och var tacksam och stolt över allt du har och har åstadkommit hittills i livet.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Prata med dina vänner, din familj men också kollegor om du känner dig orolig, tyngd eller ledsen. De kan ofta bidra med ett nytt perspektiv på situationen. Om du är arg eller besviken på någon, försök att sätta dig in i den andres situation, hur hade du velat bli bemött? Ta in och begrunda åsikter som inte överensstämmer med dina egna. Utmana dina tankemönster och vanor så att du inte hamnar i gamla hjulspår och lösningar som inte fungerar. Att försöka att tänka i nya banor gör att du hela tiden växer. Undvik sociala medier, gå och träna eller gå ut i naturen för att rensa tankarna. Jämför dig inte med andra!

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag skulle personligen gå under om jag inte kunde dela med mig av mina känslor och tankar till min omgivning. Att berätta för andra om jag känner mig orolig, ledsen, besviken eller arg på något gör att den känslan blir mindre tung att bära och oftast kan andra hjälpa dig med att se saker utifrån ett mer objektivt perspektiv. När du pratar med andra upptäcker du också oftast att du inte är ensam!

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

Oavsett vad vi har varit med om så är jag övertygad om att alla har behov av att ventilera negativa händelser eller upplevelser i vårt liv. Att det då finns ett så lättillgängligt verktyg som gör steget till att få hjälp på traven så enkelt, tycker jag är fantastiskt!

Continue Reading

Fredagsintervju med Richard Magyar

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Jag brukar sätta mig ner och skriva av mig. Det är för mig ett bra sätt att ventilera och få ut en del av dom känslorna som för stunden kan kännas negativa. Mina vänner och familj är en stor del av mitt liv och att ringa och prata en stund med viktiga personer i mitt liv hjälper ofta. För mig är lugnet i vardagen viktigt, speciellt när man inte känner sig på topp. Jag brukar sätta av tid att göra något jag tycker om, exempelvis läsa en bra bok.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Jag skulle verkligen vilja slå ett slag för meditation i alla dess former. För mig har det hjälpt otroligt mycket, och det finns enormt mycket gratis appar och instruktioner på internet. Att verkligen sätta av tid och ha som vana att ta hand om sig själv är mitt andra tips. Vad det än kan vara, så är det viktigt att visa sig själv kärlek i vardagen, och på lång sikt utvecklar det verkligen hur man mår i en positiv riktning.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Att dela med sig om hur man mår hjälper inte bara dig själv, utan det ger även personerna i ditt liv en inblick i vad du går igenom. På så sätt blir det enklare att finnas som stöd och att bättre förstå situationen. Det är något fint i att dela med sig av sina känslor, och det stärker även banden med personerna i fråga.

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

BlueCall är en fantastisk tjänst som alla borde ha kännedom av. Att man så enkelt kan komma i kontakt med Proffs och samtidigt gratis kunna prata med någon som är beredd att lyssna är oerhört fint. Jag är övertygad om att BlueCall kommer hjälpa enormt mycket människor att må bättre.

Continue Reading

Fredagsintervju med Henrik Ståhle

Vad gör du när du inte känner dig på topp? Vad motiverar dig?

Det beror lite på vad saken gäller. Men jag försöker först förstå varför jag inte är på topp. Det hjälper mig att få perspektiv och kunna se mig själv utifrån. I den processen tar jag gärna hjälp från folk i min närhet som känner mig och kan hjälpa mig att få perspektiv på situationen. Därefter jobbar jag väldigt mycket med positiva tankar och klappar mig själv på axeln lite extra. Jag lyssnar även på glad musik och lägger lite extra tid på att träna och aktiviteter som ger mig positiv energi.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Släpp alla måsten för ett tag, eller i alla fall dra ner på dem. Planera in något kul som du får energi av och kan längta efter. Hör av dig till den där vännen som får dig att skratta. Ibland kan det till och med vara bra att infinna sig i att man inte mår bra. Acceptera det, för att det är okej att inte alltid må jättebra. Det kan ge en lugnande känsla för mig i alla fall.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag tror det är viktigt av två anledningar. För det första tror jag att det kan inge trygghet och lugn för att man inte blir ensam med sina känslor. Det andra är för att få nya perspektiv på situationen. Jag tror jag aldrig varit med om att jag mått sämre efter att ha pratat ut för någon.

Varför skulle du rekommendera BlueCall?

Vi alla är människor och oavsett vad man kan gå igenom i livet så behövs alltid en plats där man kan få prata ut. Tillgängligheten med BlueCall tror jag gör det enklare för personer att faktiskt prata ut. Därför är det här klockrent.

Något att tillägga?

Ge dig själv high-five lite oftare.

Continue Reading

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8