Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/wp-content/plugins/bluecall_utilities_plugin/assets/shortcodes.php on line 474


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/wp-content/plugins/bluecall_utilities_plugin/assets/shortcodes.php on line 476

<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property of non-object in <b>/var/www/html/wp-content/plugins/bluecall_utilities_plugin/assets/shortcodes.php</b> on line <b>482</b><br />
Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/wp-content/plugins/bluecall_utilities_plugin/assets/shortcodes.php on line 486

Taggar: arbetsuppgifter, återhämtning, bluecall, chatta, coaching, couragetochange, föreläsare, internet, itsaboutthepeople, liveservice, medarbetare, mindfulness, motivation, nätverk, oneagency, prehab, prioritera, psykolog, rensa upp, resurs, semester, sömnsvårigheter, stress

<br />
<b>Notice</b>:  Trying to get property of non-object in <b>/var/www/html/wp-content/plugins/bluecall_utilities_plugin/assets/shortcodes.php</b> on line <b>502</b><br />

Så maximerar du återhämtningen på semestern

Semester är tänkt att vara en tid av vila där du kan fokusera på att ladda batterierna. Men för många kan en paus från jobbet kännas stressigt, och det kan vara svårt att komma ner i varv under semesterns första veckor. Vi ger dig fem knep du kan ta till för att du ska maximera återhämtningen på semestern.

1. Planera

Att lämna jobbet mitt i ett projekt eller att ha oavslutade uppgifter kvar på to-do-listan kan leda till att du känner dig stressad på semestern. Prata med din chef och planera tillsammans in hur du kan slutföra uppgifter, prioritera eller delegera innan du går på semester.

2. Delegera

Att på ett smidigt sätt lämna över arbete till kollegor är inte alltid det lättaste, men det är viktigt att lägga lite tid på för att du inte ska behöva bli störd under semestern. Sätt dig tillsammans med din chef och gå igenom vem som ska göra ditt jobb när du borta och om det är något som du inte hunnit blir klar med. Se sedan till att ta fram och dela tydliga instruktioner med kollegorna, och be om att få gå igenom det som ska göras på ett möte innan du går på semester för att reda ut eventuella oklarheter.

3. Begränsa kommunikationen

Det är svårt att koppla av om du förväntas kolla av mailen kontinuerligt, eller om du har notifikationer påslagna på mobilen. Om du måste vara tillgänglig under semestern, se till att ha ett fast schema för när du kollar mailen eller svarar i telefon för att skapa kontinuitet. Tala om för din chef och dina kollegor hur ofta du kommer vara tillgänglig, eller klargör om du inte är tillgänglig alls.

4. Avled tankarna

Om du inte har fullt upp på dagarna under semestern kan det vara lätt att börja tänka på jobbet, kanske en utmaning, eller ett projekt som startar till hösten. För att få maximalt med återhämtning är det viktigt att hjärnan får vila, inte bara från kontorsmiljön, utan även från alla jobbtankar. Se till att skingra tankarna genom att göra något som får dig att inte tänka på jobb. Kanske kan du läsa en bra bok, träffa vänner, meditera eller träna.

5. Tillåt dig själv att koppla bort

Det är vanligt att känna skuldkänslor och prestationsångest den första tiden på semestern. Klarar sig kollegorna utan dig? Vad hände med den där kundens förfrågan? Lita på att du gjort en bra överlämning och tillåt dig själv att koppla bort och släppa taget. Genom att ta tid för semester och för saker som gör dig lycklig och energifylld, oavsett om det är att bara ligga i hängmattan eller åka och bada med familjen, blir du mer produktiv när du väl är tillbaka på jobbet. Du är värd avkopplingen!

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Pål Olsson

Varför är det viktigt att ha en god arbetsmiljö?

Att ha en god arbetsmiljö är en framgångsfaktor för ett bolag. Den psykosociala arbetsmiljön kommer ur den företagskultur som bolaget har. Då vi ser att värderingsstyrda organisationer är de företag som har störst framgång gällande lönsamhet och tillväxt, så förstår man att arbetsmiljön är en viktig fråga. Därmed borde arbetsmiljöfrågan ha en högre status inom näringslivet, och de tror jag också den får, i och med att fler och fler företag förstår att de bör fokusera på hållbart arbetsliv, inkluderande arbetsplatser och ett ledarskap som är tydligt förankrat i företagets kultur. Om man vänder på perspektivet, så får man inte en bättre arbetsmiljö, än vad företaget, ledarna och dess kultur ger förutsättningar för.

För mig är en god arbetsmiljö:

  • En inkluderande organisation – att alla kan och tillåts bidra med sina kompetenser och erfarenheter
  • Att de finns en tydlighet i vad företaget vill och hur medarbetare kan bidra till resultatet
  • Att man stöttar varandra, både på individnivå och mellan avdelningar och grupper, stort som smått
  • Att skratt på arbetsplatsen gör dagen ännu roligare!

Vad tror du är de största utmaningarna för företag framöver?

En av de stora utmaningarna som jag har fångat upp från många företag är; Hur håller man motivationen uppe hos medarbetare? De går snabbare och snabbare i både arbetslivet och livet i stort. Hur kan vi och orkar vi då vara motiverade hela tiden?  Motivation kommer ju från medarbetaren själv, men såklart kan företaget och ledarna agera på ett sätt så att motivationen stärks alternativt försvagas.

Hur kan man som chef jobba för att främja sina medarbetares hälsa på bästa sätt?

För att vara en ledare som fångar upp signaler om begynnande ohälsa och även vara en person som medarbetare vill berätta för om hur de mår, tror jag, att man som ledare måste visa sig mänsklig. Att som ledare också dela med sig om varför man kanske känner sig pressad, har en sjuk förälder som i sin tur skapar oro och så vidare. För om man som ledare inte öppnar upp för dialog om dessa områden kommer man inte heller få någon information, förrän det är försent. Det är ledaren som är den viktigaste personen för att medarbetare ska behålla hälsan, i och med att hen kan agera proaktivt och även visa att det är OK att prata om hur man mår. Dock bör chefen inte vara det enda stödet på ett individuellt plan. Ledare är ledare och de kan inte lösa alla frågor. Sedan anser jag ofta att chefer/ledare har ett svagt individuellt stöd själva i sin roll. Som chef behöver man ha många bollplank. Andra chefskollegor till exempel kan vara bra, men det är inte alltid tillräckligt.

Vad motiverar dig i arbetet och hur gör du när du inte känner dig på topp?

Jag motiveras i mitt arbetsliv med att få göra nya saker, arbeta tillsammans med kollegor och såklart sträva efter att bli bättre, i stort som smått. Om jag inte känner mig på topp så försöker jag ta reda på och känna efter VAD det är som känns eller är fel. Oftast finns svaret inom mig, och i processen till svaret, så kanske jag har fått springa en extra träningsrunda, eller gått en lång promenad i skogen med min fru och samtalat. Samtalet anser jag är viktigt för att komma till insikt.  

Läs mer Inga kommentarer

Man som lider av oro och psykisk ohälsa

Vad kostar psykisk ohälsa ditt företag?

1. Produktionsbortfall

40-60% produktionsbortfall sker när den anställde går igenom en tuff period. På grund av exempelvis en skilsmässa, en identitetskris eller en familjeangelägenhet kan den anställde inte prestera som vanligt och då går arbete förlorat, eller läggs på redan hårt belastade kollegor. En privat livssituation kan därför kosta flera hundratusen kronor.

2. Upprepade sjukdagar

När en anställd vid upprepade tillfällen anmäler sig sjuk kan det vara en varningsflagga för att den anställde inte mår bra psykiskt. En dags frånvaro från arbetet av en anställd beräknas kosta minst 10% av sin månadslön per dag, vilket blir dyrt i längden.

3. Personalomsättning

När en anställd inte mår bra på jobbet, känner sig omotiverad eller inte får rätt stöd av cheferna kan ett missnöje skapas som leder till att den anställde inte vill jobba kvar. ​Att rekrytera och skola in ny personal eller inhoppare är både kostsamt och tidskrävande. Att omsätta en resurs i sin personalstyrka kan kosta uppåt en halv miljon i rekrytering, inskolning och produktionsbortfall från HR, chefer och den anställde. Genom att förebygga psykisk ohälsa minskar du risken för dolda kostnader. Tidiga insatser, i form av lättillgängligt stöd för medarbetarna, är därför alltid en lönsam investering. Du som arbetsgivare kan förebygga psykisk ohälsa och minska kostnader genom följande:
  • Gör en löpande riskbedömning av den psykosociala arbetsmiljön, exempelvis genom digitala pulsmätningsverktyg.
  • Utbilda hela organisationen i hantering av psykisk ohälsa genom exempelvis föreläsning, workshop eller stöd till cheferna.
  • Underlätta och uppmuntra vägen till professionell hjälp för dina anställda. Skapa en företagskultur där personalen vågar prata öppet om hur de mår och se till att ha lösningar på plats för snabb professionell hjälp.
  • Ge professionellt stöd för BÅDE arbetsrelaterade och privata problem – allt har en arbetspåverkan.
Så, har ditt företag råd att inte förebygga psykisk ohälsa? Läs mer om hur BlueCall kan hjälpa er här!

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Philip Otter

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

När jag inte mår på topp bollar jag gärna mina tankar med någon, oftast en nära vän. Jag har på senare år byggt upp en vänskapskrets som jag litar på och kan prata med. Annars försöker jag aktivera mig, gå ut i naturen med min hund eller träna. Jag har även min flickvän, vi lyfter, peppar och stöttar varandra väldigt mycket. Utöver det gör jag en andningsövning ungefär 1-3 gånger i veckan som funkar lite som meditation. Den hjälper mig att hitta energi och släppa negativa tankar.

Vad motiverar dig?

Jag motiveras av att hela tiden lära mig nya saker och utvecklas. Förr handlade det mer om status, framgång och pengar men idag är det på en annan nivå. I Facebook-gruppen Broaching motiveras jag av att se andra peppa varandra och dela med sig. På kontoret och i min arbetsroll motiveras jag av att skapa ett bra team. Ett gäng personer som vågar sätta ego och prestige åt sidan och istället fokusera på hur vi blir bättre som individer för att kunna leverera värde till våra kunder. Det motiverar mig att kunna skapa en miljö på arbetsplatsen där alla vill komma tidigt till kontoret, gör en high-five och är taggade på dagen.

Vilka är dina erfarenheter av att må dåligt?

Jag hade för några år sen ett liv som kanske såg grymt ut på pappret. Jag hade allt det som skulle göra mig lycklig; fett lönekuvert, lägenhet i Vasastan och ett stort bröllop på gång. Allt var perfekt. Men hur mådde jag egentligen? Allt det jag trodde skulle ge mig lycka gav mig bara stora utgifter. Det väckte en massa tankar om hur jag egentligen ville leva mitt liv. Jag blev destruktiv, stängde ute nära och kära och tappade bort mig själv helt. Till sist drog jag i handbromsen! Jag skulle inte gifta mig. Jag skulle sälja lägenheten, bryta dåliga vanor, men framförallt följa mitt hjärta.

Hur har det hjälpt dig?

Att i vuxen ålder ta en paus, för att resa iväg själv, i några månader är det absolut bästa jag gjort. Jag utforskade nya länder, började förstå mig själv och träffade nya vänner. Tre år senare förstår jag nu vad som är viktigt i livet och vad jag blir lycklig av.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Prata med någon, antingen inom din vänskapskrets eller utanför. Var inte rädd för att be om hjälp och använd verktyg som redan finns, som BlueCall. Följ ditt hjärta och försök att strunta i vad andra tycker eller förväntar sig av dig. Om du till exempel inte trivs på ditt jobb – byt! Gör det du mår bra av. Ett annat tips är att ta en paus från omgivningen ibland. Jag brukar lägga min mobil i hallen på ljudlös på kvällarna för att koppla bort en stund.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Det är superviktigt att prata om hur man mår. Under flera år sökte jag inte direkt efter någon att prata med och höll inne på mycket vilket gjorde att jag mådde väldigt dåligt. Jag tror också vi måste hjälpas åt att ta bort tabun kring att prata om känslor. Vi män är speciellt dåliga på detta och det är därför vi har startat Broaching- Coach a Bro. Genom att bygga upp en bred och hjälpsam “broachingkultur” kan vi dels dra nytta av, men också hitta tröst och igenkänning i varandras livserfarenheter. Våga be varandra om hjälp och lägga macho-masken åt sidan. På så sätt skulle vi män på lång sikt tillsammans kunna hjälpas åt att bygga upp en ny modern mansroll som passar den nya världen!

Varför rekommenderar du BlueCall?

Det är lättillgängligt om man behöver chatta eller prata med någon. Det tar ner barriären och är ett lättare och billigare sätt att få hjälp i första hand än en psykolog. Det är också en bra tjänst för företag som vill kunna erbjuda samtal på ett enkelt sätt för sina anställda. Det är anonymt och ett fantastiskt sätt för personer som behöver någon utanför sin vänskapskrets att prata med.

Något att tillägga?

Våga berätta hur du mår, följ ditt hjärta och strunta i vad andra tycker.

Läs mer Inga kommentarer

BlueCall har intervjuat Carl Adam Anderberg

Fredagsintervju med Carl Adam Anderberg

Vad gör du när du inte känner dig på topp? Vad motiverar dig?

Jag tränar. För mig är bästa sättet att rensa tankarna att verkligen ta ut mig fysiskt, och dessutom frigörs ju massa endorfiner som också hjälper mig att må bättre. Eller så ringer jag mamma! Det är skönt att höra någon säga att allt kommer ordna sig.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

För mig hänger välmående ihop med att göra saker på rätt sätt. Att jobba hårt motar bort ångest, att sköta träningen ordentligt, att ha en bra dygnsrytm, att ha ordning hemma, att ta hand om relationen till sina vänner, och att äta nyttigt. Om det är balans i alla de delarna av ens liv, och det är ju saker man lätt kan påverka själv, så mår man generellt mycket bättre. Sedan hjälper det att ha ett långsiktigt mål. Säg att du inte riktigt följer din dröm till exempel, det kan lätt tynga ner dig. Men om du på något sätt försöker arbeta mot din dröm ändå, om än bara genom pyttesteg som att kanske ta en kurs, eller ägna en timme i veckan åt drömmen, så känns det som att du åtminstone rör dig framåt. Det gör det lättare att vara lite mer optimistisk varje dag.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Att stänga inne problem är nog det sämsta du kan göra när du mår dåligt. Det kanske är en klyscha men den stämmer; det hjälper att bara sätta ord på dina problem, även om du inte får några mirakulösa svar. 

Hur har det hjälpt dig? Har du några erfarenheter?

Jag höll inne på massa grejer under flera år och fick tillslut åka in till psykakuten för att det hade gått så långt. Satt bara mitt på dagen en vanlig vardag och började gråta framför pappa, som jag aldrig gråtit inför innan. Det var en… upplevelse. Men sedan rensade vi luften och när stigmat över att må dåligt väl lyfts blir det plötsligt ganska lätt och befriande att prata om hur man mår.

Varför rekommenderar du BlueCall?

Jag rekommenderar BlueCall därför att tröskeln inför att öppna sig sänks. Du behöver inte prata med någon du känner på riktigt, och kan därför säga exakt vad du känner. – så mitt bästa tips är att våga!

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Mattias Weinhandl

 Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Att prata om hur man mår är inget som har varit naturligt för mig. Jag har spelat ishockey en stor del av mitt liv och kulturen jag har upplevt och fostrats i har inneburit att man borrat ner huvudet och kör oavsett hur man mår. Det ledde till att jag fick sluta spela lite tidigare än beräknat. Det är inte en kultur som finns bara inom ishockeyn utan jag tror det är ganska vanligt inom idrotten överlag. 

Idag har jag fått en helt annan förståelse för vikten av att kunna dela med sig av sina känslor, tankar och erfarenheter. 

Min erfarenhet var att till en början var det svårt att bara kunna sätta ord på känslorna. Där har jag en fru som har varit en drivande faktor till att få mig att börja tala om mitt innersta och kunna hjälpa mig på traven att formulera mig. Alla har inte en nära relation eller någon i sin omgivning som man kan tala med eller som kan stötta. Då är det bra att det finns annan hjälp att tillgå. Jag har även fått professionell hjälp då jag fick ett sådant abrupt slut och samtidigt mådde väldigt dåligt av sviterna från mina hjärnskakningar. För mig var kombinationen av samtal väldigt givande. Det var skönt att tala med någon erfaren person som ser saker från andra mer sakliga perspektiv. 

Att öppna upp har givit mig förståelse, acceptans, erfarenhet och med reflektion har jag kunnat komma vidare till må bättre. Idag känner jag en glädje och ett driv att hela tiden uppmärksamma och undersöka vägar till en bättre tillvaro på egen hand men samtalet med frun består, om än lite lättare.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

För att må bra behöver man, enligt mig, börja med grunden hos sig själv. Vad vill jag, vad driver mig, vad mår jag bra av och så vidare. 

För mig är det viktigt att umgås med min familj och att omge mig med andra personer som ger energi samt att ha ett stimulerande arbete. Vidare är fysisk aktivitet ett antal gånger i veckan A och O för mig, då det finns så mycket positiva effekter av det. Då handlar det inte om stenhård träning utan pulshöjande aktiviteter på ca 30-40 min á la Anders Hansen bok Hjärnstark. Att äta ekologiskt i största möjliga mån, mycket grönt och vegetariskt samt äta råvaror som passar min genetik. För mig med min hjärnskada är också en anpassad dag viktigt. Jag behöver ta hand om min hjärna i form av att låta den vila några gånger per dag samt att verkligen prioritera att få in mina 7-8 h sömn, vilket kan vara svårt ibland när man är småbarnsförälder. Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd? Som jag skrev tidigare har jag fått professionellt samtalsstöd i samband med att jag ofrivilligt fick sluta med att spela ishockey. Det var väldigt viktigt för mig i denna stund och jag är en stor förespråkare till att vi alla behöver någon att prata med, kontinuerligt, stora som små problem.  Vad tycker du är det bästa med BlueCall? Att ni finns där för alla människor med stora eller små bekymmer, olika tankar och jobbiga känslor. En otrolig viktigt uppgift med tanke på hur den psykiska ohälsan ökar idag och även går ner i åldrarna. Ni påverkar, hjälper och förändrar. Jag är en väldigt stolt investerare i detta bolag.  

Läs mer

Så Kan Sjukskrivningarna Förebyggas På Ditt Företag

Så förebygger du sjukskrivningarna på ditt företag

Sjukskrivningar kan kosta mångmiljonbelopp för företaget samtidigt som nästan 50% av alla sjukskrivningar beror på psykisk ohälsa. Genom förebyggande insatser kan du som arbetsgivare skapa förutsättningar för att öka välmåendet hos dina medarbetare och samtidigt minska risken för sjukskrivningar.Deborah Mühlrad, terapeut och Head of Digital Health på BlueCall, ger dig de bästa tipsen för att förebygga psykisk ohälsa på arbetsplatsen.

1. Investera i dina medarbetares fysiska hälsa

Medarbetarna är din viktigaste tillgång, därför är det avgörande att investera i deras psykiska och fysiska hälsa. Skapa fler möjligheter för dina medarbetare att motionera, till exempel genom att träna på arbetstid eller utföra en fysisk aktivitet tillsammans. Fler möjligheter till fysisk aktivitet ökar chansen att medarbetarna håller sig friska och motiverade länge. Fysisk träning har även en positiv effekt för psykiskt välmående. Tips: Gör avdrag för friskvårdskostnaderna för dina anställda

2. Underlätta vägen till stöd för dina medarbetare

När en medarbetare går igenom en tuff period är det inte alltid enkelt för denne att våga be om hjälp, oavsett om det handlar om privata eller arbetsrelaterade problem. Ofta bottnar det i en rädsla att anses svag av sin chef eller kollegor. Genom att erbjuda en möjlighet att få terapeutsikt stöd på ett enkelt sätt, utan att du som chef behöver veta om situationen, ökar chanserna att fler medarbetare ska våga och vilja ta hjälp. Missa inte: Löneförmånerna som inspirerar mer än hög lön

3. Uppmuntra dina medarbetare att våga ta hjälp

Du som arbetsgivare är betydelsefull i att tydligt visa vilka värderingar och vilken kultur som är viktigt på just ert företag. Att uppmuntra till stöd och tydligt kommunicera vilka lösningar och tjänster ni har på plats gör att medarbetarna i större utsträckning vågar ta tag i sin situation i tid. På så sätt kan ni tillsammans undvika att situationen går så långt att sjukskrivning är ett faktum. Du som arbetsgivare ger förutsättningarna för att dina medarbetare ska må bra!

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Amelie Hellners

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag tycker att det är viktigt att prata om hur man mår för att man inte skall bygga upp ett berg med ångest inombords. Ofta ältar jag ett problem och gör det tio gånger större än vad det egentligen är – när jag väl tar tag i problemet som t ex att konfrontera en vän eller en kund så har det hittills alltid uppskattats.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Mitt absolut bästa tips för att må bättre är att ta tag i sakerna som ger dig ångest direkt – se till att prata ut med någon oavsett vem eller vad problemet kan tänkas vara. Det finns en lösning på alla problem och genom att ta tag i problemen direkt när de uppstår så finner jag alltid en enklare lösning – det är aldrig försent att prata med någon oavsett hur känner. Ett annat tips är att utvärdera din situation – varför mår du dåligt? Är det pågrund av en vän? Jobbet? Tänk igenom situationen, det kanske är dags att börja något nytt eller avsluta något gammalt.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Jag tycker att BlueCall har tagit ett fantastiskt intiativ genom att alla har en chans att få någon att prata med. I dagens samhälle så är det lätt att glömma bort att tänka på sig själv – nu ger verkligen BlueCall alla chansen att tänka på sig själva och det tycker jag är häftigt.

Något annat du vill framhäva?

Att alltid våga prata om hur du mår! Det är absolut inget fel på att må dåligt och tro mig, de flesta har varit i samma situation någon gång. Jag upplever att när jag har haft diskussioner med vänner och berättat att jag inte alltid mått toppen, så har nästan alla svarat med att de känner igen sig och inte bara det utan även tackat för att jag vågar prata om hur jag mår. Om du inte vill prata om hur du mår, tänk efter – ditt problem kanske kan hjälpa någon annan i samma situation – så mitt bästa tips är att våga!

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Carl-Robin Larsson

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Vikten av att prata om vårt välmående speglas i olika faktorer som påverkar varandra, det vill säga faktorer som går hand i hand. Personligen så är det viktigt att prata om hur man mår för att undvika att hamna i en psykisk ohälsa och en negativ spiral som man själv skapar sig genom att inte våga öppna upp om hur man mår. Vilket skapar känsla av ensamhet och att man inte känner sig hörd av sin omgivning. Dessutom är en öppen dialog kring välmående en viktig faktor för att få bort den stigman som idag existerar i vårt samhälle om just vårt välmående och det som rör vårt psykiska mående. Anledningen till detta är just för att man fortfarande känner en skam om att prata om hur man mår, i den bemärkelsen när det berör den negativa biten, där man inte mår bra.

 

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Detta låter säkert tråkigt och är garanterat inte någon nyhet, men PRATA – ANDAS – KÄMPA. Det absolut bästa man kan göra för sig själv är att prata om hur man mår, även om det är att man pratar med sig själv. Att prata med sig själv och andra kan få en att komma på orsaker till varför man mår på ett specifikt sätt eller så kan det leda till att man hittar en tillfällig eller långvarig lösning. Det är också viktigt att försöka att komma ihåg att andas lugnt och inte stressa upp sig, vilket är lätt att göra när saker inte går framåt eller när man känner en stor hopplöshet. Men stress förvärrar bara situationen man befinner sig i. Så andas är mitt andra bästa tips. Mitt tredje är att fortsätta kämpa även om man bara vill ge upp allt. För det är faktiskt så att i varje motgång man stöter på, så tar man också små, små steg framåt. Även om man inte ser dom just då. För att nå toppen av trädet så måste man fortsätta klättra och kämpa på, även om man är trött och bara vill sluta.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Jag har haft stöd i form av både läkarsamtal och terapeutiskt sedan hösten 2016 fram till ganska nyligen. Så det har varit en lång väg att vandra för att komma dit jag är idag, med mycket mörker. Men tack vare mitt terapeutiska stöd så har jag orkat kämpa mig igenom. Jag kan verkligen rekommendera att man tar den hjälpen om man känner behov eller erbjuds den.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Oj, svår fråga. Det finns mycket som är bra med BlueCall, men om jag ska välja en sak så är det att man som utomstående kan ringa anonymt till er och få en otroligt bra hjälp ändå. För många gånger kan det vara skönt att ringa till en främmande människa, utan att själv behöva uppge namn och vem man är. Utan ändå kan få ett bra stöd och samtal med erfarna medmänniskor i vårt samhälle.

Något annat du vill framhäva?

Nej egentligen inte, men jag vill verkligen passa på att påpeka till alla som håller på med någon form av tung resa att fortsätta kämpa. För livet är värt så mycket mer än vad man själv kanske tror och tycker just när man befinner sig i allt. Personligen vet jag vad jag pratar om och idag finns jag fortfarande kvar. Kan jag klara av denna fight, så kan även du. Du är aldrig och kommer aldrig bli ensam och vi kämpar tillsammans.

 

Läs mer

Fredagsintervju med Sophia Anderberg

 Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag har alltid varit en känslomänniska så länge jag kan minnas. Mina känslor sitter utanpå kroppen och får jag inte prata om dem så spricker jag! För mig är det enormt viktigt att våga prata om hur man faktiskt mår. Det ger människor i ens omgivning en möjlighet att förstå en bättre, samtidigt som du får förståelse över att du inte är ensam om just dina känslor.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Vi har bra möjligheter till stöd i Sverige, att prata med någon, exempelvis psykolog, kurator eller BlueCall är en enorm möjlighet, självklart ska man utnyttja den. Man vet inte alltid varför man mår dåligt och det måste man inte veta, ibland är det skönt att bara prata av sig. Ett annat tips är att välja rätt förebilder på sociala medier. Sociala medier är så enormt stort idag och det finns mycket som kan trigga till psykisk ohälsa. Välj rätt förebilder och följ de som får dig att må bra, de som får dig att känna dig lika fantastisk som du är. Mitt sista tips är acceptansen. Acceptera att det är okej att må dåligt och att det absolut inte är något att skämmas för.

Har du några erfarenheter från att få terapeutiskt stöd?

Jag har gått hos psykologer från och till sen jag var 10 år gammal med diverse problem och känslor som jag haft. Det har hjälpt mig otroligt mycket och tagit mig dit jag är idag. Att kunna hantera ångesten och lära sig att helt enkelt leva med den.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Först och främst älskar jag BlueCalls initiativ. Att vilja vara med och jobbar förebyggande för psykisk ohälsa idag är fantastiskt då jag själv alltid levt med ångest. Jag hade velat ha denna hjälpen själv när jag i 15 år ålder mådde dåligt. Jag älskar dessutom att det finns volontärer som brinner så otroligt mycket för detta att man kan få ringa och prata med dem gratis. Ni gör ett fantastiskt jobb!

Något annat du vill framhäva?

Alla är vi olika och har olika mål och förutsättningar i livet. Men det är det som jag tycker är så jäkla fantastiskt. Vi är helt unika, det finns ingen person som är som du, varför ska vi då leva ett liv i strävan efter att vara en exakt kopia av folk i vår närhet. Du och dina känslor räknas, du behöver inte vara som någon annan för att duga eller räknas. Va bara du, det är mer än tillräckligt!

 

Läs mer

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8