BlueCall och Qurant skapar förutsättningar för nytänkande digital företagshälsovård

Qurant är en nytänkande och oberoende företagshälsovård med målsättning att minska sjukfrånvaron, förbättra medarbetarnas hälsa och skapa friskare företag. Qurant erbjuder sedan våren 2018 anonymt terapeutiskt stöd till sina kunders medarbetare via BlueCall. “Qurant har ett helt nytt tänk kring företagshälsovård som vi på BlueCall instämmer med. Hemligheten till att bygga och bibehålla en frisk personalstyrka ligger att agera förebyggande och anpassa lösningen efter individen. One size fits all-tänket kring företagshälsovård fungerar inte längre. Fokus bör dessutom ligga på prehab – inte på rehab”. Säger Caroline Rödén, VD på BlueCall. “Stress och psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning idag. BlueCall ger oss möjligheten att erbjuda våra användare ett enkelt och anonymt sätt att komma i kontakt med en samtalsterapeut via telefon eller chatt genom en app. Ett första samtal är ett steg i rätt riktning” Säger Maria Schützer Funk, VD på Qurant. Om Qurant Qurant är en nytänkande, digital företagshälsa som tar ett helhetsperspektiv på hälsoarbetet. Kärnan i vår tjänst är vår mobilapp och hälsoportal som ger både medarbetare och företag en smidig digital sjuk-och friskhantering. Medarbetarna får uppföljning och rådgivning av våra sjuksköterskor samt snabb tillgång till rätt resurser och behandling via vårt oberoende kvalitetssäkrade nätverk av vårdgivare och partners. Personalansvariga får hälsostatistik, individuellt chefsstöd av sjuksköterska samt en tydlig bild av hela företagets och medarbetarnas hälsostatus. Det hjälper företag att upptäcka ohälsa i ett tidigt skede och att arbeta förebyggande med hälsofrämjande åtgärder.

Läs mer Inga kommentarer

Fredagsintervju med Amelie Hellners

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Jag tycker att det är viktigt att prata om hur man mår för att man inte skall bygga upp ett berg med ångest inombords. Ofta ältar jag ett problem och gör det tio gånger större än vad det egentligen är – när jag väl tar tag i problemet som t ex att konfrontera en vän eller en kund så har det hittills alltid uppskattats.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Mitt absolut bästa tips för att må bättre är att ta tag i sakerna som ger dig ångest direkt – se till att prata ut med någon oavsett vem eller vad problemet kan tänkas vara. Det finns en lösning på alla problem och genom att ta tag i problemen direkt när de uppstår så finner jag alltid en enklare lösning – det är aldrig försent att prata med någon oavsett hur känner. Ett annat tips är att utvärdera din situation – varför mår du dåligt? Är det pågrund av en vän? Jobbet? Tänk igenom situationen, det kanske är dags att börja något nytt eller avsluta något gammalt.

Vad tycker du är det bästa med BlueCall?

Jag tycker att BlueCall har tagit ett fantastiskt intiativ genom att alla har en chans att få någon att prata med. I dagens samhälle så är det lätt att glömma bort att tänka på sig själv – nu ger verkligen BlueCall alla chansen att tänka på sig själva och det tycker jag är häftigt.

Något annat du vill framhäva?

Att alltid våga prata om hur du mår! Det är absolut inget fel på att må dåligt och tro mig, de flesta har varit i samma situation någon gång. Jag upplever att när jag har haft diskussioner med vänner och berättat att jag inte alltid mått toppen, så har nästan alla svarat med att de känner igen sig och inte bara det utan även tackat för att jag vågar prata om hur jag mår. Om du inte vill prata om hur du mår, tänk efter – ditt problem kanske kan hjälpa någon annan i samma situation – så mitt bästa tips är att våga!

Läs mer Inga kommentarer

Hur Ditt 2018 Ska Börja

Du bestämmer hur ditt 2018 ska börja. Vi har knepen!

#1 Fånga dagsljuset

Även om kylan inte är din favorit ger vintersolen dig den boost du behöver för att bli piggare. Klä dig varmt och bjud ut en vän på en vinterpromenad, lyssna på en podcast eller njut av den krispiga luften precis så som den är.

#2 Skapa egentid

Julen & mellandagarna innehåller ofta många sociala aktiviteter. För att hitta motivationen i början av nästa år är det en god idé att ge dig själv tid för återhämtning så att du kan ladda om batterierna och återfå energin.

#3 Sov gott

Att få en god natt sömn är avgörande för att ge din kropp möjlighet att ladda om batterierna för kommande dag. Du hjälper också immunsystemet att skydda dig så du kan vara fortsatt frisk och kry i stundande influensatider.

#4 Tänk positivt

Det är inte alltid så lätt men prova att utmana dig själv när de negativa tankarna kommer smygande och vänd dem till något positivt. Efter en vecka av positivt tänkande lovar vi att du kommer märka skillnad i din inställning. Varje litet steg är ett steg i rätt riktning och det finns många sätt att boosta dig själv inför det nya året. Behöver du hjälp och pepp för att lägga upp en plan som fungerar för just dig? Proffsen på BlueCall hjälper dig hitta din egen styrka och ge dig rätt verktyg för att du ska gå in i det nya året med full motivation.

Läs mer

Mörkret och kylan är här. Oroa dig inte – vi har tips för att klara tröttheten.

#1 Lägg dig tidigare

Det är svårt. Men det funkar. Att få 20 minuter längre sömn per natt kan göra stor skillnad.

#2 Ljusexponering

Dra upp persiennerna och bjud in dagsljuset. Gå ut en timme mitt på dagen. Du behöver all D-vitamin du kan få!

#3 Undvik teknik före läggdags

Varva ner är viktigt för att sova bra. Lägg undan mobilen och alla dina andra tekniska prylar minst en halvtimme före läggdags. Byt lysande skärmar mot en bok innan du släcker lampan.

#4 Ge din kropp bra bränsle

För att öka din energi och få jämnare humör är det viktigt att du äter rätt saker. Undvik sockerbovarna och ät istället mer frukt och grönt. Om du vill boosta kroppen lite extra kan du ta vitamin C-tillskott för att öka ditt immunförsvar.

#5 Skippa vintervilan

På vintern är det viktigt att hålla kroppen igång för att hålla upp energinivån. Planera in veckans träningspass redan på söndagen för att skapa rutiner.

Rutiner är inte alltid lätta att hålla, även om du innerst inne vet att de är bra för dig. När motivationen sviktar är det viktigt att få pepp och stöd. Då kan du prata med ett Proffs på BlueCall. Tillsammans sätter ni upp en skräddarsydd handlingsplan för hur du kan skapa bättre vardagsrutiner för att du ska bli piggare och skapa långsiktig positiv förändring.

Vi hejar på dig!

Läs mer

Stressad? Vi Har Lösningen

#1 Tidiga varningssignaler – när kroppen säger ifrån

Kroppen är ändå ett fantastiskt maskineri som hjälper oss att dra i handbromsen när vi kör på för hårt eller för snabbt. Fysiska symptom som huvudvärk och yrsel, sömnsvårigheter och dåligt tålamod är bara några exempel på varningssignaler.

Vad kan du göra?

Observera hur just din kropp reagerar vid stress, hur känns det i kroppen? Försök göra något åt saken Lägg upp en plan

 

#2 Dina krav och andras förväntningar

Stress uppstår ofta när du känner rädsla för att misslyckas eller för att inte leva upp till andras förväntningar. Det är lätt att dessa känslor blir det enda som värderar hur och vem du är för dig själv. Oftast speglar inte dessa förväntningar verkligheten utan är dina egna tankar om dig själv.

Vad kan du göra?

Prova att misslyckas – Vad är det värsta som kan hända? Sluta jämföra din prestation med andra Gör en lista där du jämför dina egna och andras förväntningar på dig själv

#3 Gränser, gränser, gränser

Det är inte alltid lätt att sätta en gräns mellan arbetsliv och privatliv.

Vad kan du göra?

Sätt tydlig gräns mellan jobb och fritid, stäng av notifikationer på mobilen och begränsa din skärmtid när du är hemma Försök hålla regelbundna tider för mat, sömn, träning och återhämtning Säg nej! Fråga dig själv om du har tid? Ork? För vem du gör det? Är det din uppgift?

Visst låter det enkelt? Det är det. Men frestelser gör att vi prioriterar annat. Genom att prata med någon på BlueCall kan du få konkreta tips på hur du kan hantera din stress anpassat till din situation. Lyssnaren peppar och motiverar dig ända fram till en lösning!

Läs mer

En trygg och stabil relation

Relationsproblem? 100% av alla par drabbas.

#1 Kommunicera med varandra

Kommunikation är A och O i en relation. Men ofta också det svåraste momentet!

Vad kan du göra?

Var öppen. Berätta vad du mår bra och dåligt av – din partner kan inte läsa dina tankar. Upprepa. Ni är olika individer med olika uppfattningar – fråga om du förstått rätt genom att upprepa vad din partner sagt så ni är överens om det ni diskuterar. Kompromissa. Ni har olika tankar och känslor och tycker olika. Våga diskutera era olikheter för att tillsammans komma fram till var ni kan mötas.

#2 Skapa tid för varandra

Relationen får energi av att ni umgås med varandra, försök därför att prioritera och planera in något härligt tillsammans med din partner.

Vad kan du göra?

Boka in en frukostdejt mitt i veckan innan jobbet. Gör något som ni båda gillar, kanske träna tillsammans? Börja följa en serie eller lyssna på en podcast ihop.

#3 Var nyfiken på varandra

Forskning har visat att det är de små sakerna ni vet om varandra som leder till en meningsfull och lycklig relation.

Vad kan du göra?

Fråga många frågor! Framtidsdrömmar? Drömjobbet? Vilket fredagsmys-snacks som är godast? Ställ öppna frågor när ni pratar. Hur kände du då? Vad är viktigast för dig just nu? Mobilförbud! Lägg undan mobilen så ofta du kan och försök att verkligen intressera dig för vad din partner har att säga. Då kommer engagemanget och nyfikenheten. Har ni en perfekt relation nu? Att skapa en trygg och stabil relation tar tid. Behöver ni kanske en skjuts i rätt riktning? Genom BlueCall kan du få konkreta tips på hur du kan hantera din relation utifrån där ni befinner er just nu. Proffset vägleder dig genom relationsdjungeln och tillsammans sätter ni upp en handlingsplan för hur du kan skapa en bättre relation till din partner. Lycka till med kärleken!

Läs mer

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8