Kategori: Tips & tricks

Läs artikeln: Ta kontroll över din oro för Coronaviruset

Ta kontroll över din oro för Coronaviruset

Varje dag rapporterar Folkhälsomyndigheten nya uppgifter kring virusets framfart. Att vara nervös och orolig är därför helt naturligt. En färsk Novus-undersökning vittnar om att varannan svensk upplever stor oro över att viruset ska spridas ännu mer i Sverige. I dessa lägen kan viss oro vara hjälpsamt då det får oss att tänka till lite extra kring försiktighetsåtgärder för att minska smittorisken. Men överdriven oro kan också få dig att må dåligt. Om du känner att din oro går överstyr kan du ta hjälp av tipsen nedan.

Läs artikeln: Få kontroll över dina känslor med sex enkla steg

Få kontroll över dina känslor med sex enkla steg

Föreställ dig att du jobbat med ett projekt i månader och att du ska gå in på ett möte till din chef för att få det sista godkännandet. I mötet med chefen får du veta att förslaget tagits emot väl men att du inte kommer att vara delaktig. På väg ut från mötet stöter du på dina kolleger som ser besvärade ut. Du försöker le, men det är svårt och du viker undan blicken och går därifrån. Vad känner du? Besvikelse? Ledsenhet? Skam? Ilska?

Läs artikeln: Testa våra fyra enkla tips för hur du blir mer tacksam

Testa våra fyra enkla tips för hur du blir mer tacksam

Att bli mer tacksam i livet innebär att du också tillåter dig att vara lyckligare, mer nöjd och mer tillfreds med allt som har skett. Men med all stress, besvikelser och ångest omkring dig, är jag säker på att du ställer dig själv frågan: ”Hur kan jag bli mer tacksam i mitt liv?” Oroa dig inte! Vi har fyra tips för att hjälpa dig med just detta. Här är tipsen:

Läs artikeln: Tre knep för att hantera stressen inför julledigheten

Tre knep för att hantera stressen inför julledigheten

Det är bara några få veckor kvar på året och mycket ska hinnas med. Jag tror att vi är många som kan känna av stressen i den här perioden. För att hinna med allt på din att göra-lista och för att stressen inte ska ta över för mycket finns det några konkreta saker du kan göra. Här delar vi våra tre bästa knep för att du ska få en stressfri julledighet!

Läs artikeln: Är du i en “höstsvacka”? Vi hjälper dig!

Är du i en “höstsvacka”? Vi hjälper dig!

Såhär i mitten av höstterminen kan energin och motivationen för att genomföra arbetsuppgifter dala, en “mitt-periods-svacka” helt enkelt. Då kan du använda dig att GROW-modellen. Den fungerar lite som när du ska planera en resa. Först bestämmer du var du vill resa (Goal), funderar på var du är just nu (Reality). Sedan utforskar du olika alternativ (Options) för din resa. Till sist fattar du beslutet om hur du ska göra (way forward) där du ser till att du är engagerad i resan och är beredd på de hinder du kan möta på vägen.

Läs artikeln: Tre tips på hur du blir vän med stressen

Tre tips på hur du blir vän med stressen

Alla talar om stress. Om hur dålig stress är för dig, att det skadar din hälsa, äventyrar dina relationer och försämrar din prestation. Medan dessa risker är verkliga visar ny forskning att stress, när den hanteras på rätt sätt, faktiskt kan ha en positiv inverkan på produktivitet och prestation. Så hur kan du ta den stress, som du trodde skadar dig, och göra den till en vän? Vi ger dig tipsen!

Inget browserstöd

Din webbläsare är väldigt gammal. Den är så pass gammal att den här webbplatsen inte kommer att fungera riktigt som den ska. På browsehappy.com kan du få hjälp med att uppgradera din webbläsare och förbättra upplevelsen.