Kategori: Tips & tricks

Känner du att allt suger och att allt känns lite hopplöst? Du är inte ensam!

Det är inte alltid lätt att hålla isär begreppen självkänsla och självförtroende.

Det är tufft att känna sig ensam, men samtidigt väldigt vanligt. Det kan finnas olika orsaker till att du känner dig ensam, oavsett anledning är det inte lätt att ta sig ut ur känslorna av ensamhet på egen hand.

7/10 väljer att vobba* istället för att vabba. För dig som jobbar kan det kännas skönt att bocka av dina mail i inkorgen även om du är hemma med sjukt barn. Dessutom ​ökar kraven från arbetsgivaren på att du ska vara tillgänglig och flexibel. Att vobba kan därför ibland kännas som en klurig utmaning.Här är Deborah Mühlrads, terapeut och Head of Digital Health på BlueCall, tre enkla knep för att du ska kunna vobba så effektivt som möjligt för att varken försumma jobb eller barn.

Sjukskrivningar kan kosta mångmiljonbelopp för företaget samtidigt som nästan 50% av alla sjukskrivningar beror på psykisk ohälsa. Genom förebyggande insatser kan du som arbetsgivare skapa förutsättningar för att öka välmåendet hos dina medarbetare och samtidigt minska risken för sjukskrivningar.Deborah Mühlrad, terapeut och Head of Digital Health på BlueCall, ger dig de bästa tipsen för att förebygga psykisk ohälsa på arbetsplatsen.

Goda relationer är det viktigaste vi har i livet. Människan är ett flockdjur varför vi dras till att vara tillsammans med andra.

Prestationsångest är en känsla av stark oro och rädsla för att misslyckas eller att inte leva upp till sina egna eller andras förväntningar.

Att få ihop livspusslet är inte alltid enkelt. Det handlar inte alltid om hur man prioriterar utan också om att våga plocka bort saker från schemat för att orka med. Det är då vi måste lära oss att tacka nej till sådant som kanske hade varit kul att få vara med på. För tillsammans blir alla dessa småsaker till slut många och kanske för mycket.

Att hantera och motverka stress.
Stress på jobbet uppstår ofta när du känner högre krav från chefen eller kollegor än vad du kan hantera. Det kan leda till en långvarig stress som till slut kan bli skadlig. Då är det en bra idé att prata med din chef eller kollegor så ni tillsammans kan kartlägga ditt arbetsbelastning för att hitta en bättre balans.

Vi fick nyss en extra timme sömn som plåster på såren för det ruggiga novembermörkret. Winter is coming. Men frukta inte! BlueCall finns här för att hjälpa dig.
Vi har samlat våra absolut 5 bästa knep för att du ska klara tröttheten i vinter.

Tre snabba tips för att bli mindre stressad och mer effektiv.
Nej, du är inte ensam om att känna dig stressad och ha svårt att få vardagen att gå ihop. Tvärtom! Allt fler drabbas av stress, trötthet och orkeslöshet. Men du kan göra något åt saken. Här ger jag dig tre enkla knep om hur du kan varva ned snabbare och minska stressen.

Hur behåller du glöden i din relation? Det är 10-miljonerkronorsfrågan. Efter ett par år i relation hör det till normen att det trasslar till sig, när de rosa molnen kanske dragit sig undan. Du glömmer fråga hur din partner mår och kanske struntar du i att lyssna, eller att plocka undan disken.

Det är inte enkelt! Men för att ge näring till din relation kan du använda följande tre enkla knep.