Carl Adam Anderberg är 28 år gammal, och arbetar som VD för MovieZine. Hans egna erfarenheter med mental ohälsa
ledde för ett antal år sedan ända till ett besök på psykakuten och medicinering. Carl Adam ser sig själv som att han alltid varit ganska sluten som person och har ogärna velat tynga ner folk runtomkring sig med sina problem, vilket han menar paradoxalt nog säkert lett till motsatsen.
Vad gör du när du inte känner dig på topp? Vad motiverar dig?
Jag tränar. För mig är bästa sättet att rensa tankarna att verkligen ta ut mig fysiskt, och dessutom frigörs ju massa endorfiner som också hjälper mig att må bättre. Eller så ringer jag mamma! Det är skönt att höra någon säga att allt kommer ordna sig.
Vilka är dina bästa tips till att må bättre?
För mig hänger välmående ihop med att göra saker på rätt sätt. Att jobba hårt motar bort ångest, att sköta träningen ordentligt, att ha en bra dygnsrytm, att ha ordning hemma, att ta hand om relationen till sina vänner, och att äta nyttigt. Om det är balans i alla de delarna av ens liv, och det är ju saker man lätt kan påverka själv, så mår man generellt mycket bättre.
Sedan hjälper det att ha ett långsiktigt mål. Säg att du inte riktigt följer din dröm till exempel, det kan lätt tynga ner dig. Men om du på något sätt försöker arbeta mot din dröm ändå, om än bara genom pyttesteg som att kanske ta en kurs, eller ägna en timme i veckan åt drömmen, så känns det som att du åtminstone rör dig framåt. Det gör det lättare att vara lite mer optimistisk varje dag.
Varför är det viktigt att prata om hur man mår?
Att stänga inne problem är nog det sämsta du kan göra när du mår dåligt. Det kanske är en klyscha men den stämmer; det hjälper att bara sätta ord på dina problem, även om du inte får några mirakulösa svar.
Hur har det hjälpt dig? Har du några erfarenheter?
Jag höll inne på massa grejer under flera år och fick tillslut åka in till psykakuten för att det hade gått så långt. Satt bara mitt på dagen en vanlig vardag och började gråta framför pappa, som jag aldrig gråtit inför innan. Det var en… upplevelse. Men sedan rensade vi luften och när stigmat över att må dåligt väl lyfts blir det plötsligt ganska lätt och befriande att prata om hur man mår.
Varför rekommenderar du BlueCall?
Jag rekommenderar BlueCall därför att tröskeln inför att öppna sig sänks. Du behöver inte prata med någon du känner på riktigt, och kan därför säga exakt vad du känner. – så mitt bästa tips är att våga!
