Alva Forsberg Fierro är en sprudlande tjej som jobbar på Residence magazine. På fritiden gillar hon att spela tennis, vara ute i naturen, åka skidor, laga mat och resa. Här är hennes bästa tips för att må bra!
Vad gör du när du inte känner dig på topp?
Jag försöker påminna mig själv om att jag är så mycket mer än mina tankar och mitt tillstånd just nu.
Sen försöker jag att identifiera varför jag mår som jag gör och varför jag tänker eller agerar på ett visst sätt – det finns oftast en anledning som går att tackla.
Det låter klyschigt men det är alltid bra att påminna sig själv om att det finns många därute som skulle drömma om att ha din dåliga dag, det vill säga fokusera på allt bra du har i ditt liv: vänner, familj och var tacksam och stolt över allt du har och har åstadkommit hittills i livet.
Vilka är dina bästa tips till att må bättre?
Prata med dina vänner, din familj men också kollegor om du känner dig orolig, tyngd eller ledsen. De kan ofta bidra med ett nytt perspektiv på situationen.
Om du är arg eller besviken på någon, försök att sätta dig in i den andres situation, hur hade du velat bli bemött? Ta in och begrunda åsikter som inte överensstämmer med dina egna. Utmana dina tankemönster och vanor så att du inte hamnar i gamla hjulspår och lösningar som inte fungerar. Att försöka att tänka i nya banor gör att du hela tiden växer.
Undvik sociala medier, gå och träna eller gå ut i naturen för att rensa tankarna. Jämför dig inte med andra!
Varför är det viktigt att prata om hur man mår?
Jag skulle personligen gå under om jag inte kunde dela med mig av mina känslor och tankar till min omgivning.
Att berätta för andra om jag känner mig orolig, ledsen, besviken eller arg på något gör att den känslan blir mindre tung att bära och oftast kan andra hjälpa dig med att se saker utifrån ett mer objektivt perspektiv. När du pratar med andra upptäcker du också oftast att du inte är ensam!
Varför skulle du rekommendera BlueCall?
Oavsett vad vi har varit med om så är jag övertygad om att alla har behov av att ventilera negativa händelser eller upplevelser i vårt liv. Att det då finns ett så lättillgängligt verktyg som gör steget till att få hjälp på traven så enkelt, tycker jag är fantastiskt!
