Vi har intervjuat ”Lydia”, som bor i Stockholm och har arbetat inom HR i många år. För några år sedan så orkade inte kroppen eller hjärnan mer och ”Lydia” blev utbränd. Hon har alltid varit en stark förespråkare för hållbara medarbetare och idag lever hon som hon lär, med den mentala hälsan och återhämtning i fokus. ”Lydia” har valt att vara anonym och heter egentligen något annat.
Vad betyder “mental hälsa” för dig?
”Att jag lever balanserat och tillgodoser det hjärnan behöver för att fungera optimalt.”
Vad var de bakomliggande orsakerna till att du började må sämre?
”Jag lyssnade inte på vad kroppen, hjärnan eller själen behövde. Jag körde på både på jobbet och privat tills mina batterier var helt slut. Jag tog aldrig tid för återhämtning och gapet mellan mina värderingar och vad jag prioriterade blev större och större.”
När förstod du att du behövde göra något åt problemen?
”När min hjärna brann, jag inte kunde tänka logiskt och stressen i kroppen var så hög att jag skakade. Jag hade tappat mig själv.”
Vad var det som gjorde att du äntligen började må bättre igen?
”Jag började ta hand om min kropp med pulshöjande träning, yoga och bra mat. Mycket återhämtning varje dag, steg för steg, och hjärnan fick avgöra hur dagen skulle se ut, inte mitt ego eller någon annans behov (förutom mina barns behov). Jag började djupdyka i det som skavde i själen, träffade en coach som hjälpte mig att träna upp min självkänsla och bryta gamla mönster för att skapa nya som var i linje med mina personliga värderingar. Jag började sätta gränser och slutade vara så himla duktig hela tiden. Insåg att sänker jag mina förväntningar på mig själv så minskar mina rädslor, himla skön känsla (och jättejobbigt att göra och så värt allt).”
Vad är ett tips du skulle vilja skicka med till alla som läser detta så de slipper hamna i en liknande situation?
”Prioritera din kropp, hjärna och själ, lev livet levande och var sann mot dig själv. Livet kommer med framgångar och motgångar, med en stark holistisk hälsa är vi mer resilienta att ta oss igenom det. Lägg tid på nära och kära, det är de som står vid din sida när allt faller och personer som skapar minnen med dig för livet. Det enda som betyder något till slut.”