Nyheter och inspiration

Läs senaste nytt från oss och våra kunder samt få tips och råd för att hitta balansen i din vardag.

Läs artikeln: Tre tips på hur du blir vän med stressen

Tre tips på hur du blir vän med stressen

Alla talar om stress. Om hur dålig stress är för dig, att det skadar din hälsa, äventyrar dina relationer och försämrar din prestation. Medan dessa risker är verkliga visar ny forskning att stress, när den hanteras på rätt sätt, faktiskt kan ha en positiv inverkan på produktivitet och prestation. Så hur kan du ta den stress, som du trodde skadar dig, och göra den till en vän? Vi ger dig tipsen!

Läs artikeln: Sömnforskaren ger sina bästa tips för bättre sömn

Sömnforskaren ger sina bästa tips för bättre sömn

På 70 år har våra sömnvanor förändrats drastiskt. Tidigare sov vi i genomsnitt 7.9 timmar per natt medan vi nu sover i genomsnitt 6.5 timmar per natt. Enligt sömnforskaren Matthew Walker är den bristande sömnen en av orsakerna kring ökningen av hjärtproblem, cancer och demens. Walker menar att sömnen är den viktigaste komponenten för en god hälsa. Vi delar hans 5 bästa tips du kan börja använda redan idag!

Läs artikeln: Så får du relationen att hålla

Så får du relationen att hålla

Det krävs två för att dansa tango. Det tycker även forskaren John Gottman, som studerat hundratals par och deras kommunikationsmönster. Enligt honom finns det fyra varningstecken för att relationen är på väg utför. Känner du igen dig själv eller din partner? Oroa dig inte, vi ger dig tipsen för att relationen ska bestå.

Läs artikeln: Mental PT – För ökad framgång när människan och affären är i synk

Mental PT – För ökad framgång när människan och affären är i synk

Med sammanlagt 50 års erfarenhet inom HR-arbete berättar Carina Ståhl, HR Manager och Jennifer Woxö, Nordisk HR chef på konsultbolaget FCG för BlueCall om hur de ser på hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen.

Jennifer är beteendevetare i botten och har varit på FCG i 2 år. Hon brinner för utveckling och att få människors inneboende kraft och potential att blomstra. Utmanar, men har alltid med personen bästa för ögonen. Carina har varit på FCG i 1,5 år och brinner för att skapa förutsättningar för sina medarbetare att må bra, både på jobbet och hemma.

Läs artikeln: 3 tips på hur du blir gladare på arbetsplatsen

3 tips på hur du blir gladare på arbetsplatsen

En vecka består av 188 timmar. Om du arbetar 40 timmar av dem spenderar du nästan en fjärdedel på jobbet. Därför vill du självklart säkerställa att så många timmar som möjligt av dessa fylls av glädje. Men ibland är det svårt att veta vad du själv kan göra för att uppnå det. Vi har tipsen du kan börja med redan idag för att känna större glädje på arbetsplatsen!

Läs artikeln: 5 varningstecken på att stressen i din vardag är skadlig för dig

5 varningstecken på att stressen i din vardag är skadlig för dig

“Att gå in i väggen” är något som alla talar om, och som tyvärr också blir allt vanligare. Nu när du inleder ett nytt år i full fart och hoppar tillbaka rakt in i jobb, familj, vänner och måsten är det vanligt att glömma bort att reflektera kring hur du faktiskt mår, och istället tänka tankar som “jag kör på lite till” eller “snart lugnar det ner sig”.

Så hur vet du att stressen i din vardag är skadlig för dig? Här är varningstecken du ska ta på allvar så att du vet när du ska dra i handbromsen.

Läs artikeln: Fem tips för hur du hanterar stress och oro inför julhelgen

Fem tips för hur du hanterar stress och oro inför julhelgen

För många förknippas julen med glädje och trygghet. Men för vissa förknippas julen med stress över att hitta de bästa presenterna eller oro för att samlas med hela tjocka släkten. De höga förväntningarna på att allt ska bli perfekt ökar stressnivåerna. Håll ut! Det finns knep att ta till för att återfå känslomässig balans och kontroll inför julhelgen. Här delar vi våra fem bästa!

Läs artikeln: Så håller du motivationen uppe under höstmörkret

Så håller du motivationen uppe under höstmörkret

Om du känner dig trött, nere och låg på energi under denna årstid är du inte ensam. Hösten är en årstid som till en början är fylld med färggranna träd och krispig luft men också gråare dagar och brist på solljus. Det är svårare att ta sig upp ur sängen och att hitta motivation till att jobba. Vi ger dig 5 knep att ta till för att hålla motivationen ända fram till julledigheten.

Läs artikeln: Så behåller du fokus på jobbet hela dagen

Så behåller du fokus på jobbet hela dagen

Plockar du upp mobilen så fort du känner att du tappar fokus? Du är inte ensam! Många av oss scrollar i olika flöden på sociala medier eller spontanshoppar trots att vi har massor att göra under jobbdagen. Andra glömmer helt att ta pauser från arbetsuppgifterna, och kör på hela dagen. Men vad är en bra balans? Vi delar våra tre bästa knep så du kan prestera maximalt under en arbetsdag.

Inget browserstöd

Din webbläsare är väldigt gammal. Den är så pass gammal att den här webbplatsen inte kommer att fungera riktigt som den ska. På browsehappy.com kan du få hjälp med att uppgradera din webbläsare och förbättra upplevelsen.