Så maximerar du återhämtningen på semestern

Så maximerar du återhämtningen på semestern

Semester är tänkt att vara en tid av vila där du kan fokusera på att ladda batterierna. Men för många kan en paus från jobbet kännas stressigt, och det kan vara svårt att komma ner i varv under semesterns första veckor. Vi ger dig fem knep du kan ta till för att du ska maximera återhämtningen på semestern.

1. Planera

Att lämna jobbet mitt i ett projekt eller att ha oavslutade uppgifter kvar på to-do-listan kan leda till att du känner dig stressad på semestern. Prata med din chef och planera tillsammans in hur du kan slutföra uppgifter, prioritera eller delegera innan du går på semester.

2. Delegera

Att på ett smidigt sätt lämna över arbete till kollegor är inte alltid det lättaste, men det är viktigt att lägga lite tid på för att du inte ska behöva bli störd under semestern. Sätt dig tillsammans med din chef och gå igenom vem som ska göra ditt jobb när du borta och om det är något som du inte hunnit blir klar med. Se sedan till att ta fram och dela tydliga instruktioner med kollegorna, och be om att få gå igenom det som ska göras på ett möte innan du går på semester för att reda ut eventuella oklarheter.

3. Begränsa kommunikationen

Det är svårt att koppla av om du förväntas kolla av mailen kontinuerligt, eller om du har notifikationer påslagna på mobilen. Om du måste vara tillgänglig under semestern, se till att ha ett fast schema för när du kollar mailen eller svarar i telefon för att skapa kontinuitet. Tala om för din chef och dina kollegor hur ofta du kommer vara tillgänglig, eller klargör om du inte är tillgänglig alls.

4. Avled tankarna

Om du inte har fullt upp på dagarna under semestern kan det vara lätt att börja tänka på jobbet, kanske en utmaning, eller ett projekt som startar till hösten. För att få maximalt med återhämtning är det viktigt att hjärnan får vila, inte bara från kontorsmiljön, utan även från alla jobbtankar. Se till att skingra tankarna genom att göra något som får dig att inte tänka på jobb. Kanske kan du läsa en bra bok, träffa vänner, meditera eller träna.

5. Tillåt dig själv att koppla bort

Det är vanligt att känna skuldkänslor och prestationsångest den första tiden på semestern. Klarar sig kollegorna utan dig? Vad hände med den där kundens förfrågan? Lita på att du gjort en bra överlämning och tillåt dig själv att koppla bort och släppa taget. Genom att ta tid för semester och för saker som gör dig lycklig och energifylld, oavsett om det är att bara ligga i hängmattan eller åka och bada med familjen, blir du mer produktiv när du väl är tillbaka på jobbet. Du är värd avkopplingen!

Taggar: ångest, arbetsuppgifter, återhämtning, bluecall, chatta, coaching, couragetochange, föreläsare, internet, itsaboutthepeople, liveservice, medarbetare, mindfulness, motivation, nätverk, oneagency, prehab, prioritera, psykolog, rensa upp, resurs, semester, sömnsvårigheter, stress, takemassiveaction, tedtalks

Så maximerar du återhämtningen på semestern

Så maximerar du återhämtningen på semestern

Semester är tänkt att vara en tid av vila där du kan fokusera på att ladda batterierna. Men för många kan en paus från jobbet kännas stressigt, och det kan vara svårt att komma ner i varv under semesterns första veckor. Vi ger dig fem knep du kan ta till för att du ska maximera återhämtningen på semestern.

1. Planera

Att lämna jobbet mitt i ett projekt eller att ha oavslutade uppgifter kvar på to-do-listan kan leda till att du känner dig stressad på semestern. Prata med din chef och planera tillsammans in hur du kan slutföra uppgifter, prioritera eller delegera innan du går på semester.

2. Delegera

Att på ett smidigt sätt lämna över arbete till kollegor är inte alltid det lättaste, men det är viktigt att lägga lite tid på för att du inte ska behöva bli störd under semestern. Sätt dig tillsammans med din chef och gå igenom vem som ska göra ditt jobb när du borta och om det är något som du inte hunnit blir klar med. Se sedan till att ta fram och dela tydliga instruktioner med kollegorna, och be om att få gå igenom det som ska göras på ett möte innan du går på semester för att reda ut eventuella oklarheter.

3. Begränsa kommunikationen

Det är svårt att koppla av om du förväntas kolla av mailen kontinuerligt, eller om du har notifikationer påslagna på mobilen. Om du måste vara tillgänglig under semestern, se till att ha ett fast schema för när du kollar mailen eller svarar i telefon för att skapa kontinuitet. Tala om för din chef och dina kollegor hur ofta du kommer vara tillgänglig, eller klargör om du inte är tillgänglig alls.

4. Avled tankarna

Om du inte har fullt upp på dagarna under semestern kan det vara lätt att börja tänka på jobbet, kanske en utmaning, eller ett projekt som startar till hösten. För att få maximalt med återhämtning är det viktigt att hjärnan får vila, inte bara från kontorsmiljön, utan även från alla jobbtankar. Se till att skingra tankarna genom att göra något som får dig att inte tänka på jobb. Kanske kan du läsa en bra bok, träffa vänner, meditera eller träna.

5. Tillåt dig själv att koppla bort

Det är vanligt att känna skuldkänslor och prestationsångest den första tiden på semestern. Klarar sig kollegorna utan dig? Vad hände med den där kundens förfrågan? Lita på att du gjort en bra överlämning och tillåt dig själv att koppla bort och släppa taget. Genom att ta tid för semester och för saker som gör dig lycklig och energifylld, oavsett om det är att bara ligga i hängmattan eller åka och bada med familjen, blir du mer produktiv när du väl är tillbaka på jobbet. Du är värd avkopplingen!

Spåra från din sida.

Lämna en kommentar

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8