Nyheter och inspiration

Nu är ledigheten över och det är dags att återgå till jobbet. Oavsett om du känner att det är lite motigt att börja jobba igen eller längtar tillbaka till vardagsrutiner vill vi ge dig fem effektiva tips för att kickstarta det nya året!

Det är bara några få veckor kvar på året och mycket ska hinnas med. Jag tror att vi är många som kan känna av stressen i den här perioden. För att hinna med allt på din att göra-lista och för att stressen inte ska ta över för mycket finns det några konkreta saker du kan göra. Här delar vi våra tre bästa knep för att du ska få en stressfri julledighet!

Såhär i mitten av höstterminen kan energin och motivationen för att genomföra arbetsuppgifter dala, en “mitt-periods-svacka” helt enkelt. Då kan du använda dig att GROW-modellen. Den fungerar lite som när du ska planera en resa. Först bestämmer du var du vill resa (Goal), funderar på var du är just nu (Reality). Sedan utforskar du olika alternativ (Options) för din resa. Till sist fattar du beslutet om hur du ska göra (way forward) där du ser till att du är engagerad i resan och är beredd på de hinder du kan möta på vägen.

Det första vi gör när vi vaknar på morgonen är att sträcka oss efter vår mobiltelefon. Det sista vi gör på kvällen, innan vi ska sova, är att lägga mobiltelefonen på nattduksbordet. Mobiltelefonen har blivit den nya snuttefilten. Nedan följer tre tips på hur du kan förändra ditt skärmanvändande och maximera din vardag!

Om du ofta känner dig utmattad i slutet av varje arbetsdag och inte känner peppen att gå till gymmet eller spendera tid med familj eller vänner, har du förmodligen behov att skapa mer balans mellan arbete och privatliv.

Första tiden på jobbet efter ledighet kan kännas tung – även för de som i normala fall älskar sitt jobb. Vi ger dig de fem bästa knepen för att återfå energin och motivationen, både på kort och lång sikt.

För många av oss är semestern bara några veckor bort och vi längtar. När förväntningarna blir för höga och kraven för många fylls semestern av stress snarare än vila. Vi ger dig de fem bästa tipsen för hur du skapar en stressfri semester och maximerar återhämtningen!